Lägger ner

Så här är det...
Jag älskar att skriva, men på senare tid så är det inte samma gnista och lycka längre.
Jag har vid flera tillfällen blivit trakasserad av en viss person och nu har jag verkligen fått nog.
Jag har funderat i kväll om jag ska plocka bort bloggen, stänga den eller på något annat sätt lägga av.
Jag kommer inte att skriva ett ord till, men möjligt är att jag till och från kommer att lägga in bilder.
Kanske öppnar jag så småningom en annan blogg någon annanstans.
Take care....

Dom som låtsas bry sig

Det är 2014 och det vet vi ju framför allt här hos min blogg.
Inte bara jag hoppar på det här med hur man ska vara under det nya året.
Träning och framför allt kosten är ett hett ämne i dagarna.
Att det var proppat på gymmet konstaterade jag redan igår, men idag var det konstigt nog bra mycket mindre.
Tillfällighet antagligen för inte kan nyårslöftena spricka redan.

Läser lite reklamblad och minsann så drar inte dom sitt till stacken också.

Coop anser att man ska börja det nya året smart....??

Enligt dom är det att äta Lätta margarin.

Inte bara mina ord utan allt pekar mot att det är riktigt korkat att äta margarin oavsett om det är Lätta eller något annat blommigt margarinpaket.

Tompa som startat butik i Klockaretorpet ganska nyligen och som garanterat enbart på hur mycket pengar han ska tjäna.

Tro inget annat!!!!

Här har han tummen upp att vi ska få handla ur hans salladsbar för ett lägre pris än vanligt.

Jag såg ägg i den där salladen på bilden så tummen upp för den prissänkningen, även från mig.

Men du Tompapäron, om du verkligen bryr dig och tycker att folk ska banta under 2014 så kunde du väl ha slopat lägre pris på skräp i alla fall under januari.

Glass

Glass

Glasstårta

Mer jävla margarin,,,

Tompa gör saker som ska se bra ut för dig och mig (mest dig faktiskt) men givetvis så skiter han fullständigt i hur mycket du väger och hur du mår bara du inte är fet som en brandbil och därför inte kan ta dig till hans affär.

Mår du dåligt av all margarin och kladdig glass så har du apoteket i samma byggnad.

Tummen upp Tompa.

På ica Supermarket kan man den här veckan köpa Falukorv billigt (väldigt billigt) och det är snällt av ica såhär i tuffa januaritider när folk har det knapert.

Tänk efter i tio sekunder om ni tror att den här Falukorven innehåller bra råvaror eller om ni tror att den innehåller en satans hopkok av konstiga saker.

Jag vet redan vad jag tror (vet).

Jag tittade till på deras Kassler här om dagen, vilken det också var extrapris på.

Trodde att man omöjligt kunde gömma en massa skit i en Kassler som man ju kan i en Falukorv och visst är det skillnad där, men den förbenade Kasslern hade många ingridienser kan jag lova och åtminstone fem stycken e-nummer.

Jag köpte ingen!

Den vidriga tidningen Må Bra som jag hatat tidigare här bläddras ibland med skräckblandad förtjusning.

Egentligen så vet jag vid det här laget så väl vad jag kommer att snubbla över och frusta i.

Det är livsmedelsverkets råd i alla lägen hur situationen än är.

Ingen koll på ny forskning, men varför ska dom det när dom lär få bidrag av livsmedlesbranchen om dom fortsätter i samma spår.

Igen så låtsas dom att dom bryr sig, trots att dom inte gör det.

 

Den här psykologen är ju vansinnigt korkad och inte alls kapabel att svara på den här frågan i alla fall.

Brevskrivaren är som ni ser galet sötsugen och behöver tips och råd för att bli av med det.

Jag grät innan jag läste svaret, för jag förstod att jag ändå skulle få gråta efter jag läst det.

Men mest blir jag förbannad.

Om hon inte vet hur hon ska hjälpa skrivaren så svara inte alls eller ge det till någon som har haft just dom här problemen, så kan den svara på det.

Bara för att du har en utbildning din tröga jävla psykolog, så kan du inte hjälpa skrivaren.

För det gjorde du inte med ditt töntiga svar.

Skäms din sate.

Vad hon skrev...??

Som vanligt så börjar hon liksom alla andra sopor med att säga att man kanske kan skaffa sig en hobby och göra saker så att man inte tänker på att man är sötsugen.

Pust.

Sen säger hon att sluta helt med sötsaker är ju jobbigt och det är ju så mycket lättare att veta att du kan äta sötsaker då och då, för annars så blir det ju ett sånt misslyckande när man bryter sitt sötsakerlöfte om man nu gett ett sånt.

Alltså....

Hon tror då att typ bara äta sötsaker en gång i veckan kommer att avdramatisera godisätandet och att sötsuget då ska minska.

Din dumma jävel....

Kanske funkar det för många att äta godis en gång i veckan, men det funkar absolut inte för en som är galet sötsugen och har ett onormalt sockerberoende.

 

För det första, det som händer i din kropp när du äter godis på lördagen, är att du kommer känna ett jäkla sug efter nya sötsaker både söndag, måndag och tisdag.

Om du klarar helvetet att stå emot sockret dom tre dagarna så lugnar suget ner sig om du nu inte äter frukter, bröd och yoghurtar som höjer ditt blodsocker förstås...

Då lär du ha suget efter sötsaker tills det är dags för nästa godispåse på lördagen.

Jag lovar att det inte är en angenäm vecka utan riktigt plågsam.

Nu var inte det här bara en vecka utan alla veckor skulle se ut så här.

Jag kan garantera att en sockerberoende kanske om den är riktigt stark och har bestämt sig, klarar en vecka, men när långa vecka två kommer så lär det slinka ner något på måndagen.

Att påstå att man avdramatiserar godisätandet och minskar sötsuget genom att äta en gång i veckan, är ta mig fan bland det dummaste jag någonsin har läst.

Lägg märke till att jag nu inte pratar om vanliga människor nu utan om dom som har ett onormalt sockersug.

Att dom som ska kunna och ge råd till människor som har det jobbigt om och om igen svarar så här ofattbart dumt gör mig förbannad...

 

Jag som haft ett omormalt sockerberoende i hela mitt liv skulle aldrig klara att följa hennes råd.

Inte en chans!!!

Att kalla det avdramatisera skulle jag heller inte göra för jag lovar att jag skulle ha en godispåse i tankarna under hela veckan.

Garanterat.

Att som jag gjorde, nämligen inte bara valde bort godiset utan också alla varor som innehåller socker och andra kolhydrater som höjer mitt blodsocker och som skapar ett sug efter mer, är det enda rätta är det ju inget snack om.

Jag har inte en godispåse i tankarna någon gång och jag har varken sug eller helvetesveckor.

 

Och jag måste säga det, att det är ju inte det minsta synd om mig för det.

Att jag inte kan äta en bulle eller en chokladkaka ibland gör mig ingenting.

Att slippa det förbannade suget och all trötthet och ont i magen efter att man mumsat i sig i en stor godispåse är en sån belöning så ni kan inte fatta det.

 

Kostdoktorn, eller om det var någon av hans läsare hade snappat upp att Pressbyrån skulle agera lite annorlunda nu när det var nytt år.

Problemet, inte för mig utan för Pressbyrån, insåg jag när jag såg den här, är ju att Pressbyrån inte har en enda vara som kan kallas nyttig.

Alltså reklam för tidningar 2014 ?

Möjligtvis kaffe...

Som medelSvensson så misslyckades Pressbyrån redan under vecka nummer ett.

Snacka om att inte bry sig ett skit.
Jag får fan lust att gå in i Pressbyrån och trycka in en bulle i käften på den som jobbar.

Jag fortsätter mitt ätande av ost ur mitt kylskåp.
Mycket kvar...
Känner att jag vill sätta igång med min månad utan mejerivaror nu så osten måste ätas upp.

Tränade ben på gymmet idag och dom fick sig en riktig omgång kan jag lova.
Och så träffade jag på Josefine...:-)
Underbara Josefine...

Jultomten har levererat

Mycket folk på Friskis så här efter nyår så det var skönt att jag inte bestämt vad jag skulle köra.
Det blev coreövningar med en del rena magövningar och sen blev det axlar på slutet.
Axlar behöver jag varken bänk eller maskiner utan klarar mig bra med ett par hantlar.
Mycket folk som jag kände igen var det också och det är lite kul.

Efter träningen så åkte jag och hämtade paket.
Jultomten var sen kan man säga för idag kom då två av mina paket.
Väntar in två stycken till.

Mina Rusty Neal t-shirts som jag gillar skarpt.

Strålande den här gången när jag hittade dom för under hundralappen.

Min gula shorts som ju var en chansning måste jag erkänna.

Dom passade perfekt, dom visade sig vara en modell precis som jag vill ha dom och den gula färgen var inte alls fel heller.

Ett par bruna ben till dom så kan jag till och med visa mig i dom.

Köpte lite D-vitamin, lite bcaa och så den här med någon olja som tydligen ska vara bättre än Kokosolja.

Jag testar och skriker i här om sakerna är toppen eller om dom är kass.

 

Imorgon blir det ben på gymmet, antingen i form av styrketräning eller i form av löpning på bandet.

Ett backpass på bandet kanske...??

Jag vill sova

När jag igår kastade ut en del bilder på allrummet så kanske det kunde vara kul att se hur det där allrummet har sett ut i dom 18 månader som jag bott här.
18 månader....glömde tårtan igen i torsdags.


Dom här bilderna togs min inflyttningsdag.

 

Den här bilden togs den 22 september 2012.

Jag letade efter mer hemska bilder från det där rummet, för trots att vägar och tak målades så såg det hemskt ut länge.

 

Nedanför visas ovanstående bilder i hur det ser ut idag.

Ser nu att min vinkel inte riktigt (alls) var som då....

Visst var det väl Tulpanens dag idag och eftersom jag är en dröm för alla handlare som inför en massa konstiga dagar så köpte jag ett knippe.

Faktiskt så innehåller ju tulpaner inget socker eller andra kolhydrater.

Insåg att en bra lite stötte vas borde jag ha och antagligen kanske har jag det någonstans, men annars så får jag köpa en.

Nu körde jag ner dom här tillsammans med grankvistarna och dom kanske tar död på varandra långt innan det blir ljust i morgon bitti förmiddag.

 

Träningen idag blev katastrof och så blev det för att sömnen i natt var katastrof.

Jag limmar in här vad jag skrev på jogg.se nyss.

 

Ärligt talat så funkar ju inte detta.
Jag har haft klart konstiga sömntider de senaste veckorna och när det till på köpet hux flux ska blandas med jobb så blir det inte helt bra.
Somnade 12 i natt, vilket i och för sig är aningen sent när man ska vakna till liv 06:45, men men...
Tittade inte på klockan när jag vaknade för jag ville somna om medans det fanns hopp till det.
Det lyckades jag inte med, så till slut så tittade och då stod klockan på 02:16.
Alltså fick jag ungefär en och en halv timmes sömn.
Jag gick upp.
Vid femtiden kände jag mig lite seg så jag provade att lägga mig.
Lite skönt att lägga sig ner, men somnade gjorde jag inte.
Jag brukar alltid säga att man borde sova tills man vaknar och kan man inte sova så är man inte trött.
Hmm....
Jobb idag var inga problem alls.
Sen var det dagens träning då, där både det ena och det andra ingick.
Planen var att åka till gymmet, träna mage och något mer där i ungefär 80 minuter.
Sen skulle jag springa upp till city och där haka på en friskis löpargrupp, köra lugn löpning med dom en mil, för att sen ta mig springande ner till friskis igen för en välförtjänt dusch.

Nu blev det inte så...
På något sätt så kopplar någon högre röst in, som jag misstänker är rädd om min hälsa (tack) och säger att tre och en halv timmes träning och en och en halv timmes sömn inte är bra.
Hade löpningen varit direkt när jag slutat så hade jag huggit den, men nu kändes tiden fram till löpningen lång när man istället för magträning behövde sömn.
Eftersom jag känner att det inte är slöhet utan mer ett prioritetssystem där jag känner att jag vill bottna med bra mat och bra sömn innan jag dundrar på med träning, så kändes det klokt att strunta i det och åka hem.
Bottna helt enkelt...
Sova helt enkelt.
Att sova en kvart, en halvtimme eller två timmar och tio minuter har ju aldrig varit problem för mig tidigare med tanke på den efterföljande nattens sömn.
Nu sov jag tills jag vaknade.
Att jag ta mig tusan skulle springa idag fanns inom mig och eftersom jag både laddat med äggmellis och kallsup så var det bara att ge sig ut.
Lite udda, but I like it...
En mil skulle jag ta och den skulle banne mig gå sakta.
Eftersom jag gjorde en del knäböj igår så var benen lagom möra, men när löpningen väl var igång så var det inga problem.
Så en mil blev det.
Jaa, kanske dags att krypa ner med en bok och se om jag kan sova en stund.

 

I mitt letande efter något vilsamt att sitta i här uppe i allrummet så upptäckte jag idag att jag inte kan stava.

Borde väl inte erkänna en sån sak, men eftersom jag insett att det inte bara är jag som inte kan stava till det så berättar jag.

För att lära er och för att aldrig glömma själv.

 

Fåtölj....inte fotölj som jag trodde.

 

Som sagt, dags för sängen igen...

 

 

Allrummet

Ja, nu är det såklart så att jag testar mig fram lite.

Om mitt skrivbord till slut hamnar just här är nog klart tveksamt.

Jag har undvikit att ta kort på bokhyllorna för dom är just nu bara störande.

Jag sitter här och klurar hur jag ska göra med dom.

Den höga rackarn kan helt enkelt inte stå upprätt, men det kanske den inte behöver...??

När jag flyttade in fanns det lister överallt här uppe.

Ska fundera på om jag vill ha lister någonstans, för i så fall så är det ju inga problem att måla dom grå.

Stolen på bild två behöver en dyna, något den hade i sitt förra liv.

När dator med tillbehör flyttade upp så kunde jag skura bordet och lägga på en duk och lite annat.

Riktigt skönt för runt den där datorn var det aldrig rent.

Lagt märke till att det är varmare på övervåningen än på nedervåningen och det är ju skönt.

Den här fick jag av mina arbetskamrater när dom kom på besök i slutet av maj.

Den levde ett hårt liv ute med både torka men mest översvämning och länge fick den stanna ute också.

Nu har den varit inne ett bra tag och den ser gladare ut än på länge.

Nu på kvällen när jag lagade min mat så kunde jag krydda den med mycket färsk timjan som doftade underbart.

Dom här långa lianerna som växer hårdast doftar också bra mycket bättre än en påse hallonbåtar...

Idag den 6:e januari så skäms jag att säga det, men jag fick ner alla dom här påsarna med lökar i jorden idag.

Bra såklart, men jag har minst lika mycket kvar i köket.

 

Klockan går och det är dags att hoppa ner under täcket.

Planeringsdag imorgon på jobbet...

Hoppas att det finns kaffe:-)

 

Imorgon efter jobbet så blir det träning.

Hur, när och varför berättar jag om imorgon.

 

Idag hoppade jag på den här utmaningen som jag hittade på facebook.

Bonusen klarade jag såklart inte för jag har inte sett någon att krama.

Knäböjen gjorde jag så här med:

25 stk. med en 20 kiloskula i famnen.

20 stk. med en 20 kiloskula i famnen.

30 stk. utan kula.

25 stk. utan kula.

 

Tror att dom här utmaningarna fortsätter imorgon....

 

Fröken Friman

Nu är de tre avsnitten i serien om Fröken Friman sedda. 
Nu ser ju inte jag på tv annars så en bra medaljutdelare är jag knappast, men detta måste väl vara nära guld.
Riktigt färgstarka och bra skådisar och en riktigt intressant berättelse, speciellt då för mig.
Någon gång i det första avsnittet skrattade jag, mest för att det var bedrövligt då och att det inte har blivit ett dugg bättre idag.
Sen slutade jag skratta och var mest på helspänn och förbannad.
Skönt att jag fick känna värme, le och känna rättvisa den sista kvarten.
Starka kvinnor skulle behövas nu också vill jag lova.
Nu har vi inte alls något av den kvinnopositionen som fanns då, men nog tusan har vi precis samma vidriga bestämande företagssammankomster.
Där och då hette dom Stockholms specerihandlareförening och nu heter dom bland annat ILSI.
ILSI behöver ju i och för sig inte bete sig speciellt grisigt utan bara kasta ur sig katastrofala kostråd till europas länder.
Man behöver inte vara Einstein för att redan innan dom skriker ut sina kostråd, fatta vad dom kommer att säga.
Är man chef för Coca Cola så säger man nog inte att man kanske inte ska dricka Coca Cola, för det är faktiskt en del socker i den.
Givetvis inte.
Saken är ju så ini helvete självklar att Coca Colas chef inte ska ge någon ett kostråd.
Det vidriga i kråksången är ju inte att dom skriker ut dom kostråd som passar bra med deras företag (det är mer än nog jävligt) utan EU ger dom detta i uppdrag för en liten nätt summa för besväret.
126 miljoner fick dom vid ett tillfälle, men vet inte om det var senaste gången.
En annan riktigt sjuk sak mitt i det sjuka är att Pfeizer (läkemedelsföretag) (inte jättefattigt direkt) finns med i ILSI.
Varför ??
För att ge kostråd??
Ett företag är ute efter att tjäna pengar (tro inget annat) och vad passar då Pfeizer bättre än att folk mår klart halvtaskigt och behöver medicin, gärna en hel låda, minst två gånger om dagen.
Som sagt så behöver inte ILSI ljuga mer än att sina kostråd är bra, för vi går ju på detta idioti och låter det fortsätta.

En Fröken Friman hade varit bra i nutid.
Det var mycket vidriga fasoner i serien och dom liksom nu fattar inte dom vidriga att dom gör något fel.
Mycket spännande och sevärt var det och jag gillade alla kvinnorna i den där affären.
Saken är nog den att hade jag levt för hundra år sedan så hade jag nog varit gift...och död.

Fröken Friman konstaterade som den självklaraste saken i världen att saker inte fungerar så bra genom att säga det geniala "lagen är en åsna".
Den gillade jag:-)

Dagen idag var en riktigt seg dag.
Jag kom aldrig igång och hade ingen krut i maskineriet.
Klockan tio på kvällen började jag vakna till liv och då blev det i alla fall något gjort.

Ledsen men Allrummetbilder får vänta till morgondagen.

På tal om allrummet så gled jag in på Chilli´s hemsida idag för att kolla om, utifall att, kanske Chilli hade sänkt priset på liggfotöljen såhär i REA-tider.
Gissa om jag blev chockad när den inte ens fanns kvar där längre.
Det kan med andra ord dröja till jag hittar en på blocket.

Irriterad blev jag när jag skulle boka min flygbiljett till Barcelona.
Struligt värre och så kommer det korkade...
Man måste betala extra för att ha med sig ett bagage.
Nae, man kan nöja sig med ett handbagage på max 12 kilo, men annars så kostar det.
Vill dom verkligen att man ska plänga in en tolvkilosväska i kabinen??
Är det inte trångt nog där redan?
Ännu dummare blir det när jag inte bara kan kryssa i en ruta där jag accepterar den extra kostnaden för bagage, för en sån ruta finns nämligen inte.
Nae, man måste då gå in på KLM´s hemsida och trots att jag irriterad var där i några minuter så lyckades jag inte där heller.
Misstänker att man måste registrera sig (igen).
Ska fundera på att väga in en 12-kilos bara för att jävlas.
Man kunde i samband med bokningen också beställa försäkring och avbeställningsskydd såklart.
Sen fanns det en annan konstig guldkundgrej man kunde köpa för 99:-
Om man köpte den så skulle man få reda på sin flygtid om nu den ändrades....?????
Det var några fler såna här extremt konstiga saker, men givetvis så slog jag inte till på den.
Var trevliga och smidiga mot era kunder istället för att lura dom är ett tips, era jävlar.

Såg här i mitt lilla anteckningsblock att jag ju hade funderingar på Prag Maraton, men eftersom det i år blir Barcelona och Stavanger så får Prag kanske chansen 2015.

Dygnsrytmen går väl sådär kan man säga....
Bäst att hoppa ner.

Stavanger

Idag har jag till slut fått svar från Stavanger Maraton om dom tänker köra något maraton i år och i så fall när?
30 augusti (som jag hade gissat) är det dags och då har jag lust att vara där.
Flyg till Stavanger (t/r) kostar 2100:- och då åker man från Linköping med mellanlandning i Amsterdam!!!???
Liten konstig omväg, men inte så konstigt eftersom Linköpings flygplats kör med Holländska KLM.

Nej, där kommer jag inte att sätta mina fötter...

Undrar däremot om jag kommer att hitta till Smokey paper café..??

Samtidigt som jag bestämmer mig för långa lopp här och där i världen så var jag idag ute och sprang.
Fint väder!
Jag sprang inte långt, inte snabbt men det var ändå väldigt jobbigt.
Ser med andra ord inte så bra ut.
Dags att träna mer kan man också säga.

Ska vi bestämma att det händer lite i allrummet imorgon??
Så får det bli.
Håller ständig utkik på blocket om någon säljer en Chilli liggfotölj, men ännu inget.
Bredvid den där fotöljen så behöver jag såklart en liten bänk eller ett litet bord, där jag kan lägga boken på och såklart ställa ifrån mig kaffekoppen på.
Den kommer jag inte att lägga många kronor på.
Däremot så kommer den nog säkert att bli målad i en viss grå färg.
Frågan är svårare vad jag ska göra med dom två bokhyllor som jag har och som (väl) ska vara där uppe.
Kanske får dom helt enkelt fortsätta att vara ek....

Nu går jag och lägger mig.
Skönt att det är två dagar kvar till jobb:-)

Böcker och Barcelona är bestämt

Min dygnsrytm har varit katastof så här långt i år och det är minsann inte bara sena nätter jag somnat utan också tidiga kvällar där sömnen varit klar när natten knappt börjat.
Att den vanliga jobbtrallen med träning efteråt kommer igång nästa vecka gör att det blir ordning på saker och det är det bästa med den saken.
Att vi idag hade 8 barn på frita och därför kunde bege oss till bowlinghallen känns lyxigt och väldigt klokt, så visst finns det fördelar med skollov.

Den här fredagen (var tvungen att tänka efter att det verkligen var fredag) skulle jag ju kunnat ha blivit klar i mitt allrum där uppe, men se så blev det inte.
Istället gjorde jag något som jag nu för lägga av med på ett ta, ett väldigt långt tag...
Att göra av med pengar nämligen.

Igår skrek jag ju ut vilka böcker som ska köpas och läsas det här året och då kände jag idag att då är det väl lika bra att beställa dom då.
Loeboken kommer inte ut på svenska förrän i mars så den struntade jag i.
Dom andra tre som jag skulle köpa beställdes....
Ja, så blev det några till....

Ehhhh....och givetvis så ska alla dessa läsas i år. (visslar) För att få slut på velandet så slog jag också till och gjorde detta... Fredrik, wellcome to the Zurich Marató of Barcelona 2014 Your inscription has been realised successfully! You are already officially registered in the Zurich Marató of Barcelona that will take place next March 16, 2014. Fredrik, best regards, Zurich Marató de Barcelona Bara för att klarlägga lite här, så är det inte Zurich jag ska till utan till Barcelona. Planen är att jag åker fredagen den 14 mars och stannar där nere till måndagen den 24 mars. Lika bra att stanna ett tag när jag har så mycket att läsa:-) Nu gäller alltså riktigt bra träning i två månader så att jag är stark och snabb den 16:e mars. Börjar med vila nu för att få ordning på den där dygnsrytmen och för att jag ska orka ta ett pass imorgon. Kollade i och för sig inte Fröken Friman när jag sist skrek ut att jag nog skulle det. Kanske blir det nu, om jag inte känner mig väldigt trött när jag hasat mig ner.

Årets tävlingsmöjligheter

Skulle vara kul att skriva ner de lopp som just nu känns som om jag eventuellt skulle kunna tänka mig att springa.
Det blir säkert en hel del, men detta är alltså bara en lista som jag sen ska kunna välja och vraka bland.
Väder, form, tid och ekonomi spelar sen såklart in.

Mars 8 Skövde 6-timmars (tidslopp)
Mars 16 Barcelona maraton 42,2 km.                    Anmäld!
Mars 29 Borlänge 6-timmars (tidslopp)

April 5 Startmilen, Örebro 10 km.
April 16 Örebro halvmaraton 21,1 km.

Maj 4 Kanallöpet 21,1 km.
Maj 11 Prag maraton 42,2 km.
Maj 17 Lida ultramaraton, Stockholm 54/89 km.
Maj 22 Blodomloppet, Linköping 10 km.
Maj 24 Kolmården trail 21,1 km.
Maj 29 Fat ass Gävle-Sockholm 200 km.
Maj 29 Oppebylöpet, Nyköping 10 km.

Juni 14 Jättelångt, Norrtälje 68 km.
Juni 28 Silverleden, Hällefors 64 km.

Juli 5 Viby maraton 42,2 km.
Juli 12 Full moon race, Österlen 80 km.
                         
Augusti 9 Stockholm ultra 100 km.
Augusti 30 Stavanger maraton 42,2 km.                      Anmäld!

September 6 Bråviksloppet 21,1 km.
September 6 Bergslagsleden ultra, Örebro 46 km.
September 13 Norasjön runt 21,1 km.
September 20 Black River Run 80,5 km.                     Anmäld!

Oktober 11 Åstadsloppet, Örebro 21,1 km.
Oktober 26 Höstmilen 10,6 km.

November 1 Min egen födelsedagsmara 42,2 km. = Österlen maraton      
November 8 Borås 6-timmars (tidslopp)                     Anmäld!
November 16 Valencia maraton 42,2 km.
November 22 Stockholm tunnel run 10 km.
November 30 Florens maraton 42,2 km.

December 13 Personliga rekordens tävling, Växjö 6/12 timmars (tidslopp)

Uuumm, så där får det se ut tills vidare.
Spännande.

Nyårslöften, året som gick och året som kommer....

Eftersom jag igår kväll och i natt satt och skrev om löpningen 2013-2014, så har jag väl resten kvar nu då.
Till att börja med så ska vi titta på de nyårslöften jag gav förra nyåret.
Visst gjorde jag väl också sen en liten koll på hur bra det såg ut för mig, någon gång i april eller om det var i juli....
Jag får leta.
Givetvis så ska jag kasta ur mig ett antal nya nyårslöften och då kan jag såklart inte vara så luddig som jag var igår angående löpningen.
Jag får helt enkelt sätta lite ramar också på löpningen i det här inlägget.

När löftena är avklarade så tar jag nog en titt bakåt på året som var.
Vad var bra och vad var dåligt.
Vad var fantastiskt kul och vad gjorde att jag mest hade lust att lägga mig långt under täcket och stanna där.

Jag tar också en stor blick över 2014 och ser vad jag tänker ha för mig allmänt och vad för tokigheter jag kan slå till på.

Jag märker att här kan jag bli sittande idag.
Tur att kaffet rinner här som precis som Nilen rinner i Afrikas östkant.

Hmmm...efter nu en timmes letande så konstaterar jag att några tankar mitt i året 2013 angående hur det går med nyårslöftena inte finns.
Säger bara vid ett tillfälle att det ser bra ut, inget mer än det.
Let´s go...
Joo, nu hittade jag det....redan den 11 mars.
11 marsgissningarna är målade i gult, grönt  eller rött (gul=klart trolig, grön=tveksam, röd=noo)
nyårslöften =========> 2013

^^jag ska börja på någon form av gruppträning (typ aerobics)

No, och att det ska ske kan jag nog inte riktigt se. 3 %

Den 1:e december så köpte jag ett kort på friskis och svettis.

Det kortet gäller till den 1: juni 2014.

Bra så långt, men jag har under den månad jag gått dit, för nog har jag varit där säkert tio gånger i december, ännu inte testat något pass.

För att jag är rädd? Nae, det tror jag inte.

Tror mer att det handlar om att jag faktiskt har så mycket annat att göra där.

Till trots för kortet och möjligheten så är detta löfte FEL!!

 

^^jag ska inte äta en godis eller snacksbit

Redan brutet löfte. Har nog ätit två påsar jordnötter. Förutom nötter så tror jag att jag kan ha 50% chans att klara det. Det beror på min vilja och bestämdhet.

 

Jag är och har varit så bra på att hålla mig borta från allt förbjudet, förutom jordnötter.

På något sätt så lyckas den där hjärnan inbilla mig att jag behöver nötter för att jag inte ska dö eller åtminstånde svimma i bilen på hemvägen.

För det är då, på vägen hem shoppingen som det händer.

Det stora problemet är att när jag väl klantat mig med nötter så har det nog hänt att jag slarvat med popcorn med cheddarsmak eller vanligt äckligt jävla godis ihop med nötterna, eller möjligen dagen efter. Skulle tippa att det har hänt tre, möjligen fyra gånger under året.

Givetvis är löftet FEL!!

^^jag ska springa 60 mil (såg ni, jag minskade kraven) minst

Just nu sprungit 12,2 mil så visst har jag stor möjlighet att fixa 60 mil. 95% om jag är skadefri

 

 

 

Jag har under 2013 sprungit 113,11 mil.

Jag inledde (som vanligt) med ett enda pass i januari, 16,9 km långt.                                                   

Jag avslutade i december med att springa tre pass, sammanlagt 30,5 km.

De andra tio månaderna så sprang jag mellan 76 och 216 kilometer.

Juli var helt klart toppmånaden med 216,4 km, ändå så sprang jag bara ett pass de sista elva dagarna på månaden.

Bra jobbat.

FIXAT!!!

 

^^jag ska ha en bra Madeiraresa i mars och jag ska vara i bra form när jag åker dit.

Visst borde jag klara av att ha en bra resa till Madeira men jag är inte i den form jag skulle vilja.

 

 

 

Om ni verkligen vill läsa allt som hände på den där resan och titta på bilder (tveksamt va?) så titta bland marsinläggen.

Bra form??

Det får duga...

Alltså, min Madeira resa var otroligt bra, men det var irriterande att det varje dag var dåligt väder uppe i bergen.

Sol nere vid kusten var det ju, men jag ville ju absolut upp på Pico Ruivo, vilket inte blev av.

Måste ändå bli så här....FIXAT!!!

^^jag ska ta hand om mitt hus och min bil

Hmmm....huset lovar jag att fixa till nästa vinter, men bilen känner jag är ett stort misslyckande. Om det är han eller mitt fel är väl en annan fråga.

Titta, den är kärleksfullt tvättad för hand på julafton.

Att inte byta till vinterdäck förrän vid lucia tycker inte jag har något med att ta hand om bilen och göra.

Dagen innan jag åkte ut på min Sverigeturne (Säffle, Vansbro, Karlstad) i somras så gjordes den ren både på insidan och utsidan.

Lampor har lyst som det värsta hookerplacet, men jag har fyllt på det som ska fyllas på.

Ett däck som tydligen var heeelt slut pajade en dag på motorvägen, men jag var lugn, fixade bort däcket och på med reservdäcket.

Nja, jag kan nog ta hand om den ännu bättre, men i år var ett steg i rätt riktning.

Huset??

Nja, jag har absolut planer på att fixa så att så lite vatten som bara är möjligt kommer i närheten av huset, så där har jag att göra.

I övrigt så är det inte så mycket måsten känns det som.

Det finns mycket att göra skönhetsmässigt, men det jag pratar om i den här punkten är endast det praktiska.

Som sagt, njaee, kan bli bättre och vill bli bättre.

FEL!!

^^jag ska göra ett bra jobb på Kyrkskolan

Det gör jag och det kommer jag att göra. 99%.

Ja, jag får ofta höra av rektor Ulla att jag gör ett väldigt bra jobb.

Att jag jobbar kvar för att hon gör allt hon kan och lite till för att jag ska vara kvar bevisar ju den saken.

Nu ser det ju ut som om jag blir kvar i evigheter...

Mina kollegor och mina barn tycker oftast också att jag gör ett helt okej jobb.

FIXAT!!!

^^jag ska laga mer nya maträtter

Jodå, jag har gjort något och jag kommer att fortsätta med det. 95%

 

 

En sak är säker och det är att jag lagar väldigt bra mat.

Jag lagar varje dag mat som jag tar med i matlåda till jobbet.

Men så mycket nytt vet i 17...

Tycker det här nyårslöftet var aningen konstigt.

Bra, vällagad och naturlig mat får väl helt enkelt duga.

Och hur ofta har jag inte suttit här på kvällen och skrivit samtidigt som maten till matlådan blivit klar och jag har skrivit att jag får lust att äta upp den nu...

Bra jobbat och speciellt bra nu när jag i år köpt nya matlådor så jag slipper plasten.

FIXAT!!!

^^jag ska inte väga mer än 80 kilo någon gång under året

Nja, jag väger nog väldigt nära 80 och vissa dagar är jag över. För att lyckas så får jag nog ta mig ner till genomsnittet 78-89 och det är väl sisodär 50% om jag klarar det.

 

Eftersom jag skänkt min våg till min arbetsplats så har jag ingen aning om vad jag väger.

Jodå, det har jag nog.

Det är nog precis som det står här uppe i det gröna, fast ärligt talat så är jag nog inte över 80 någon gång längre.

Nu på julavslutningen så fick jag ju på mig mina röda byxor, vilket var ett tag sedan sist.

FIXAT!!!

^^jag ska försöka sälja kläder på tradera och annat någon annanstans

Tradera är ett fiasko hittills då dom saker jag lagt ut enbart kostat mig pengar. Skandal är ordet och jag tvivlar på att det kommer att ändras utöver året.

 

Helt riktigt, inte gjort fler försök.

Tänker däremot att göra ett försök i mars typ...

FEL!!

^^jag ska suga i mig av föreläsningar, vin och trevlig sällskap på kryssningen i april

Kan inte se att det ska misslyckas nej...100%.

 

 

http://lillaaasen.blogspot.se/2013/04/lchf-kryssning.html 

Jodå, det blev precis så bra som jag trodde...

FIXAT!!!

^^jag ska bli klar med mitt hus och ordna en trevlig trädgård med mycket växande grönsaker och blommor.

Kommer antagligen inte ge mig själv godkänt men det kommer att bli bra ändå.

Man kan ta mig tusan inte säga annat än att jag lagt ner tid i min trädgård.....men jag har en förmåga att glida iväg och göra en massa konstiga saker hela tiden.

 
Dom här som jag egentligen inte vill äta och ett gäng hallon är nog det som varit ätbart från min tomt.
Jo, gräslök också.

 

 

När jag gav löftet så hade jag säkert en helt annan bild.

Kanske som den jag nu har inför årets trädgård.

FEL!! .....på trädgården alltså.

 

Klar med mitt hus stod det ja och det är jag absolut inte.

Det har egentligen hänt väldigt lite här inne i år.

En del saker har bara inte blivit av och en del saker har jag inte haft en aning om hur jag ska göra.

Ett exempel är golvet i allrummet som aldrig gett mig en känsla av hur det ska bli, men nu när det växte fram en känsla så körde jag på den.

Att få iordning på allrummet kommer att bli jätteskönt och kommer i sin tur att lösa många andra trådar.

Men godkänt här inne, nej...

FEL!!

 

^^Dammen ska bli klar (här på Lilla Åsen alltså)
Det kommer den att bli eller dom rättare sagt eftersom det är två. 98% att det kommer att bli bra och blir det inte bra så jobbar jag vidare så att det blir det.


 

Ojj, en 98 % som jag här och nu kommer att svika....
I och för sig så står det dammen och menade jag den nedre dammen  så förstår jag procenten.
Jag har absolut mest fokuserat på den övre dammen, vilket tagit hur mycket tid som helst.
Känns hårt att inte lyckas med det här löftet när jag vet hur mycket jag har slitit uppe på berget, men här hjälper inga tårdrypande historier, här gäller klart eller inte klart.

FEL!!

^^Jag ska styrketräna minst varannan dag
Då får jag köra hårt från och med  nu för hittills så har det varit något enstaka pass.

Man kan undra varför jag inte målade den här röd direkt.
Något enstaka pass var precis var det var fram till december och jag började köra på friskis.
Dock blev det inte ens varannan dag i december pga av alla helger.

FEL!!

^^jag ska på den här bloggen hitta på lite mer roligheter och spela in mer videos
La ut videon när jag åt choklad, men gissningsvis så kan det bli fler när det blir varmare ute och tokigare i blodsystemet.50% chans att jag kommer att bli nöjd.



Nej, nej, och åter nej, inga roligheter alls...

FEL!!

^^jag ska gå plus på tippning
Det ser inte bra ut för mitt tippande. Motvind deluxe måste bytas mot härligare vindar. 10% att det vänder till godkänt.



Minus blev det och att gå minus måste få ett slut, annars så lägger jag av.
Att det tar pengar är illa nog, men det tar mycket av min tid också och det är inte okej om det inte ger mig plustecken.

FEL!!

^^jag ska ha koll på min ekonomi
O´nej, min ekonomi är katastrof och jag har noll koll.



Att datorer, elanläggningar och bilar inte fungerar som dom ska känns en smula orättvist, för dom bokstavligen snor  mina pengar och då spelar det ingen roll hur mycket koll man har.
I och för sig så har jag inte mycket koll, men samtidigt så känner jag att jag inte behöver ha superkoll.
Jag har 2013 shoppat mycket mindre än tidigare och slösat anser jag inte att jag gjort.
Men såklart kan jag inte godkänna den här punkten.

FEL!!

^^jag ska läsa minst 10 böcker
Hmmm....jaa, kanske kommer jag att klara det. Eftersom jag gärna vill det och viljan kan vara stark så ger jag mig själv 88%.



Oj, den här punkten har jag inte haft en tanke på...
Bara att börja räkna då.
10
Nu hade jag limmat in bilder på alla i ett worddukument, men är inte så kunnig att jag kunde kasta in det här.
Alltså kan ingen påminna mig om att jag faktiskt läst en till som jag här och nu glömt.
10 alltså...och så håller jag på med två.

FIXAT!!!

^^jag ska gå på minst två föreläsningar (som intresserar mig)

Eftersom jag här inte får räkna med dom jag ska lyssna på, på kryssningen så kan det bli svårt. Inte ännu hittat någon som intresserat mig. 25%.
 

Nehe, inte räkna med dom på kryssningen alltså och inte dom som jag lyssnade på i Säffle heller då kanske.
I mars så visste jag inte att jag skulle till Säffle!

11 september Olof Röhlander
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/09/olof-rohlander.html
16 september Tommy Svensson
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/09/halsosammare-liv-med-tommy-svensson.html

Men ärligt talat, varför skulle jag inte räkna alla dom som jag lyssnade på, på kryssningen och i Säffle??

FIXAT!!!........i vilket fall som helst.

^^jag ska deltaga i minst ett löplopp

Det kommer jag att fixa. 99%.
 

Ja, det var ju 15 år sedan jag senast var med i ett lopp så visst var det långt ifrån säkert.

Jag startade i sju lopp 2013, om man nu kan räkna in ultraintervallerna som ett lopp.

Black River Run i Västerås som var årets klart längsta lopp, 50 miles dvs. 80,5 km tog jag mig inte i mål i, men dom andra sex fullföljde jag på mer eller mindre ostadiga ben.

Det aningen sjuka i kråksången är att tävlingar står för 36,19 mil, alltså nästan en tredjedel av löpsumman.

Jag har sprungit två stycken halvmaror.

Kanallöpet i maj (1,43,57) (i en jäkla motvind)

Broloppet i oktober (1,40,11)

Jag har sprungit tre stycken maraton.

Vansbro terräng i juli (4,23,51)

Finspång i augusti (3,58,04)

Valencia i november (3,45,05)

Om man säger att halvmarorna var bra så var marorna desto sämre....

Under Black River Run i september som jag alltså bröt, så sprang jag 49,13 km (5,05,10)

Samtidigt som man konstaterar dessa fakta så är det bästa och givetvis en föresättning till allt detta att jag inte varit skadad eller haft ont någonstans.

Visst ja, vi hade en kvar...

Jogg.se´s åtta mil som vi också kan kalla ultraintervaller.
Åtta stycken milar under ett dygn.
Starta klockan 0, 3, 6, 9, 12, 15, 18 och 21.
Hur jag tänkte och kände före, under och efter den upplevelsen kan jag inte beskriva just nu.
Ni som är intresserade och inte läst...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/07/ultraintervaller-20-juli-2013.html

Vansbro maraton...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/07/vansbro-terrangmaratonoch-vidare-till_6254.html

Finspång maraton...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/08/tunga-ben-och-hetta.html

Valencia maraton...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/11/valencia-marathon-2013.html

Black River Run...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/09/ultralopare.html

Kanallöpet...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/05/loppet-ar-over.html

Broloppet...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/10/broloppet.html

FIXAT!!!

^^jag ska deltaga i jogg.se´s åtta mil på en dag (tveksamt va)
Den här trodde jag inte en sekund på själv men efter att ha startat och klarat sex mil i kalla fenruari så finns det hopp för juli(eller november). 25% att jag klarar alla åtta.

Jogg.se´s åtta mil som vi också kan kalla ultraintervaller.
Åtta stycken milar under ett dygn.
Starta klockan 0, 3, 6, 9, 12, 15, 18 och 21.
Hur jag tänkte och kände före, under och efter den upplevelsen kan jag inte beskriva just nu.
Ni som är intresserade och inte läst...
http://lillaaasen.blogspot.se/2013/07/ultraintervaller-20-juli-2013.html

FIXAT!!!....med glans.

^^många morgonpromenader
Ingen hittills, men tanken var nog att dom skulle ske i sommar och såklart nu i utlandet.

 

Några på Madeira och tror jag två här hemma i somras.
Inte ens nära, men sanningen är att dom är bäst utomlands.

FEL!!

Känns som lätta löften i år.
Okej....jag får slutresultat till 10-10
Knappast godkänt totalt.
Fast vissa känns såklart viktigare än andra.

Motiverad och säker på mig själv som aldrig tidigare.

 

Som ni märker inga löften eller förhoppningar om prinsessor i mitt liv... Jag har inga förhoppningar eller ens önskningar, eller faktiskt inte ens tankar åt det hållet. Jag hoppas att jag får träffa Tuva någonstans någon gång, annars så får jag leva på och fortfarande bubbla inombords av årets två möten.

Egentligen så kanske jag borde få en extra poäng här (om det nu kan vara värt ett poäng att vara negativ ....eller om jag inte är negativ utan endast en logiskt tänkande person)
Alltså inte en tanke om att jag vill ta någon i min famn och gosa in mig...
Och visst har jag träffat Tuva och visst är det så bra som det kan bli här i livet.

Nu känner jag mig redo att återhållsamt med stabilt kasta mig över nyårslöften till 2014.

FFFF....I år ska jag inte bara skriva ut hur många böcker jag ska läsa utan också vilka.

De fyra på översta raden ska jag läsa.

Dom på nedersta raden ska jag i alla fall läsa en, men jag kommer nog inte ge mig själv godkänt om jag inte läser två.

Så ska jag också köpa och såklart läsa dessa.

     

 

FFF...Jag ska (när jag ätit upp all ost i kylskåpet) ta en mejerifri månad.

Observera att jag då i likhet med andra mer kunniga personer inte ser smör som en mejerivara.

 

FFFF...Eftersom det inte är någon mening med att säga att jag ska dricka minst en liter vatten (eftersom jag kommer att missa det vissa dagar) så säger jag istället att jag ska öka mitt vattenintag mycket.

 

FFF...Jag ska inte köpa någon lykta, någon pläd, några löparskor eller någon löpartop i år.

 

FFFFF...Jag ska inte äta något med högt kolhydratinnehåll. Inte en enda jordnöt och inte en endaste godisbit.

 

FFFFF....Jag ska verkligen ta detta tillfälle att jag nu har ett träningskort på Friskis & Svettis och se till att träna där fram till 1 juni.

Styrketräning ben är det absolut viktigaste....

 

FFF....På tal då om Friskis så ska jag se till att i alla fall testa aerobic, corepass, spinning och deras utelöparpass.

Kanske fastnar jag...

 

FFFF...Ska se till att jag verkligen kommer iväg på lchf-kryssning, lchf i Säffle, maraton i Barcelona och maraton i Stavanger.

 

FFFF...Göra det jag kan för att förbättra skolmaten och ialla fall skrika högt om ändring på mjölk och margarin.

 

FFFF....Testa och verkligen ge "kallsup" en chans.

 

En kallsup, slurp av väldigt salt vatten är en påfyllning av de elektrolyter/mineraller vi behöver för att kunna effektivt transportera vatten i kroppen. Det är som en "svamp" i din kropp som håller kvar vätskan och är det färdmedel vatten använder sig av. Vid LCHF töms de glykogenreserver som finns i musklerna och levern. För att kompensera detta ökar vi mängden elektrolyter för att effektivt kompensera vätskebristen i kroppen.
Magnesium, Kalium och natrium...är mineralerna man vill åt.

FFFF...Bli klar med mitt hus med hur jag vill ha det.

FFF...Måla och tapetsera gäststugan och ha ordning och fint där. Ordning gäller alla mina andra bodar också.
'
FFFF...Min trädgård vet jag hur jag vill ha och det är bara att se till att det blir så.
...mycket rosor
...dammarna klara och sammanflätade
...tre trädgårdsland
...kompost och planteringsbord
...nya grävprojekt
...vattenbortrinning
...baksidans uteplats
...ta hand om allt det jag sår och det jag köper

FFFF...Ta hand om bilen, vilket i nuläget betyder att den ska vara ren och fin, påfylld och att nya däck köps.

FFFF...Verkligen försöka att sälja saker som du inte behöver, framför allt tidningar, ljudböcker, böcker och kläder.
Traderaryck i mars till att börja med.

FFFF...Gå plus i tippning och nu känns det som om det är sista försöket att återigen gå plus.
Komprimera, fokusera och gör det du ska.
Lägg ner mycket mindre tid på detta.

FFF...Lära mig crawla (inkluderat andning såklart)

FFFF...I min löpartråd om 2013-2014 så var jag mest luddig och inte så målinriktad som jag faktiskt kommer att vara här.
Här handlar det om löften och att se till att löften infrias.

...ska springa 200 mil
....ska se till att min kropp är vältränad och stark (ben, mage, rygg) och att den håller en vikt på ca.77kg)
...ska springa intervaller så gott som varje vecka.
...använda min backe till intervaller väldigt ofta.
...besöka och slita mig uppför Yxbacken minst fem gånger (fem tillfällen alltså) under det första halvåret.
...Delta och komma minst sex mil i en 6-timmarstävling.
...Delta och komma i mål i Black River Run, helst under 9 timmar.
...Springa maraton under 3,30.
...Springa halvmaraton under 1,40 (1,38 också)
...verkligen försöka att springa Broarna runt och/eller Grebyrundan under dom veckor det körs.
...träna, äta, vila och tävla på ett klokt och bra sätt.

Fortsätter det här inlägget med året som gick och året som kommer, en annan dag.