HALLÅ...

HALLÅ...
Klicka på bilderna så blir dom betydligt större...och roligare.

tisdag 24 september 2013

ICA lurar barnen ...och en del andra

Reklambladen som trillar ner i lådan kan ju vara bra ibland.
X-trapris på kaffe så köper man ett gäng paket.
Som vanligt när det mat (något man kan stoppa i munnen) så kan man dock ofta klia sig i huvudet.
Reklam betyder ju att man vill sälja och när det gäller mat så gäller det även att lura.
 

Titta vad roliga ICA är...
Ballonger, en glad paprika och en riktig FRUKTFEST
Eftersom det är svårt att läsa för er så hjälper jag till:
Paprikaklubben är ICA Kvantums barnklubb.
Med den vill vi lära barn hur gott och nyttigt det är när kosten har inslag av frukt och grönt.
Hmm...
Problemet paprikaklubben och hela ica, är ju att ni inte själva har en aning om vad som är nyttigt och vad som inte är det.
Frukt innehåller så gott som bara vatten och socker.
Den söta smaken känner man direkt när man satt tänderna i ett päron eller vad det må vara.
Vitaminer ??
Jo, men det är ytterst lite och så gott som ingenting om man jämför med vissa grönsaker och det fulländade livsmedlet ägg t.ex.
Alla ni barn och vuxna, tro inte att ni kommer att svimma av eller dö bara för att ni inte tuggat på ett äpple på någon timme.
Det enda som händer efter äpplet är att blodsockret skjuter i höjden, du blir sugen på mer sött och gissningsvis ganska hungrig på nolltid.

Bra mat på bönders vis...
Jo,bönderna vill säkert att detta säljs, men inte är dom väl så dumma så at dom äter detta själva?

Bra middagsmat ??
Skämtar ni ICA??
5 stycken färdigrätter som man plockar från frysen är INTE bra middagsmat.
I min värld så innehåller den väldigt mycket skit.
Hur mycket näring är det kvar i det som en gång innehöll någon näring??
Dom som köper detta är antingen jävligt lata eller så bryr dom sig noll om vad magen får ta emot.
Gissningsvis så är det samma person i ett.
 

Den här fanns också i reklambladet under en sida där det stod "lätta luncher"
Ett antal e-nummer som synes och där det bara står kryddor så har vi ju ingen aning om hur många e-nummer som det ordet rymmer.
Titta på den ingridienshögen och säg att "ta mig tusan vad jag blev sugen på Lantkorv nu. Det måste jag äta redan imorgon".
Tänkte väl det!
 
Det har stått i tidningarna om lchf idag har jag förstått.
Jag får återkomma i ämnet.
 
En annan sak som hänt är att Henrik Stenson har vunnit en massa miljoner på en golftävling.
Kul för honom.
Nu har det tydligen blivit lite liv för att Jonas Colting, min idol,har återigen skrikit ut att golfare kan vara både feta och röka och ändå kalla sig idrottsmän (typ).
För mig är det inget nytt att han tycker så.
På ett sätt så håller jag inte med honom.
Det finns olika typer av idrotter, varav några som man inte blir fysiskt skittrött av.
Eftersom jag själv spelat golf så fattar jag hur otroligt duktiga dessa golfare är.
Jag håller inte heller med honom om att golf är tråkigt att titta på.
Att golfare är tjocka och i vissa fall röker är jag såklart också tveksam till, men det spelar ju egentligen ingen roll att dom är golfare.
MEN....den stora grejen här är ju att Coltings ord skrivs ut stort på aftonblaskan.
Det är ju såklart inte så att Colting ringt upp blaskan och berättat vad han tycker.
Inte heller har någon på blaskan råkat fråga honom om det.
Det Colting gjort är att som vanligt skrivit ut lite tankar på sin twitter.
Alltså inte för att skrika ut till hela världen utan bara små tankar där framför sin dator.
Precis så gör han alltid vad det än gäller och trots att jag inte alltid håller med honom så är han otroligt underhållande och har alltid bra förklaringar till sina tankar.
GolfSverige ska såklart rasa mot aftonblaskan så sniffar upp dom här tankarna och staplar upp dom som om Colting verkligen rasar här och nu...
Idioter.
 
Jag hade lite gympa idag och fick även vara med och springa lite stafett.
Benen kändes stela såklart men ändå härligt studsiga vilket gör att jag vill ut på vägarna igen.
Suttit här och kollat var och när jag ska få kalla mig ultralöpare på riktigt.
Kanske här...
Sex timmarslopp i Borlänge den 29 mars nästa år.
Sex timmars innebär alltså att man springer så långt man kan på sex timmar.
Efter sex timmar hörs en signal och man står stilla tills det att min sträcka blir mätt.
Häftigt....eller sjukt:-)

söndag 22 september 2013

Idag var det höst

Hello...
Jodå, visst sprang jag igår det längsta som jag någonsin sprungit och det känns såklart bra och i alla fall lite stort.
När jag idag gått in på Black river run´s hemsida så känns min prestation mycket liten får jag säga.
Att jag får den känslan gör mig ingenting, för det är kul att glädjas med dom som sprungit långt.
Jag sprang tre varv på den drygt 16 kilometer långa banan och det var meningen att jag skulle springa fem.
Många var dom som sprang tio varv, dryga 16 mil med andra ord.
Jodå, han som vann den klassen sprang sina mil på 15,40 och var med andra ord i mål en stund innan klockan slog två i natt.
Många var dom som fortfarande var ute på banan när jag gosade omkring under mitt täcke klockan halv tio i morse/förmiddags.
Den siste som gick i mål höll på till en bit efter två nu i eftermiddags.
Det är helt otroligt...
Jag sprang och snackade med en kille ett tag och jag ser nu att han bröt sin 16 milafärd efter 77 km.
När jag ser hur många kämpat sig i mål på både 8 milarn och 16 milarn så blir jag imponerad och tänker lite annorlunda mot vad jag gjorde igår.
I min värld då så var det ju liksom ingen vits för mig att ta mig i mål bara för att liksom...
Jag hade säkert klarat att gå dom två sista varven om jag nu velat det, för ont hade jag ju inte.
Att gå på ett löparlopp är inte min grej, men jag får kanske se till att ändra den tanken om jag ska vara med på såna här lopp.
Startar man ett lopp så är det såklart att man ska ta sig i mål, hur det nu än går till.
Bra att man lär sig så länge man lever.
Ultralöpning handlar nog väldigt mycket om att lära sig....
Nästa gång (ni ser va, jag skriver nästa gång) så får jag ta med egen matsäck, vad den än må vara.
Jag såg en kille som åt en stor pizzabit redan efter ett varv.
Många hade mat och annan med sig.

För mig så är det ju lite kul att se mina varvtider och eftersom man också fick mellantider vid vätskekontrollerna ute på banan vid 5,9 och 12,6 km.
Start till 5,9 så hade jag 38,02....37,02....och 34,45 på mina tre varv.
Ni fattar ju att det tredje varvet där genom skogen gick allt för fort.
Det tredje varvet sprang jag själv den sträckan.
Grrrr...
Från 5,9 till 12,6 så såg det ut så här...
38,37....38,20....och 40,21.
Från 12,6 in till mål....
22,21....23,17....och 25,10.
Nu blir ju inte det här helt rätt då jag tror att jag stannade längre vid vätskekontrollerna ute på banan under varv tre än varv ett.
Mina tre varv blev då ungefär så här.
1,39,00
1,38,39
1,40,16
Vi lämnar nu Black river run 2013 och återkommer endast om det dyker upp ett eller annat fint foto.

Jag anmälde mig förresten idag till Broloppet som springs den 6 oktober i Motala.
En halvmara som springs på en nygjord vägsträcka mellan Skänninge och Motala, nu innan trafiken släpps på.

 
Idag var det verkligen burrigt höstväder och jag har mestadels hållt mig inomhus.
Här har jag gjort det lite varmt och trevligt i köket, där jag befinner mig oftast.
Nu ska jag laga en coleslaw till morgondagens låda och träna lite rygg innan det är dags att hoppa ner.
 
Visst ja...jag skrek ja till en prenumeration idag.

Image

g och prova
Sveriges mest lästa tekniktidning,utom 2 nummer av det digitala
framtidsmagasinet Next helt utan extra kostn
Allt detta får du för bara 198 kr:
  • 12 nr av Ny Teknik ( värde 564 kr )
  • 2 nr av Next ( värde 98 kr )
  • Totalt värde: 662 kronor
  • Du betalar bara 198 kr
  • Sparar hela 462 kr!
 

Image

Tack

Tack för din beställning!
Första numret av din prenumeration kommer på posten inom kort. Har du frågor är du välkommen att kontakta vår kundservice på 08-799 63 92 eller nyteknik@pressdata.se.
Trevlig läsning!


lördag 21 september 2013

Ultralöpare??

Jaha, då är man en ultralöpare då...
Eller??
Ultralopp är lopp som är längre än maraton (42195 meter) och ultralöpare är man om man springer (ialla fall minst en gång sprungit) sträckor som är längre än så.
Eftersom det är något fantastiskt att uppnå för en löpare så är det så klart en framgång.
Man har lyckats.
Att säga att jag idag har lyckats känns inte alls rätt.

För att ta det från början så är det så att jag tidigt i morse åkte iväg mot Västerås.
Ni minns vad jag sagt om det här loppet va?

Skrivet den 28 aug.
Sen tittade jag på det här loppet, vilket jag inte riktigt fattar varför...
Jag som höll på att dö i lördags när jag sprang 42 km, kan väl inte fundera på att springa 80 km??
I lördags så var det dom som sprang 72 km och deras skyltar stod ibland ute på maratonbanan.
Så sjukt att se en skylt där det står "55 kilometer till mål"
21 september i Västerås är det där loppet som jag inte ska vara med på.
Inte, var med i den där meningen....

Skrivet den 9 sept.
Löplopp skulle vi greppa tag i idag...
Eftersom det är kul med lopp och det som var i helgen slopades pga värmen, så är jag lite sugen på ett anant lopp om inte allt för lång tid.

2013-09-21Black River Run - 50 miles80,50 km
2013-10-06Broloppet21,10 km
2013-10-20Höstmilen10,60 km
2013-11-17Valencia maraton42,20 km

Så där ser min plan ut för resten av året.
Nae, den där första tävlingen där är bara en korkad ide och inte realistisk för fem öre.
Det får helt enkelt inte ske att jag anmäler mig till den.

Skrivet den 19 sept.
Vill till Västerås...
Snart är det helg igen och jag är faktiskt en hel del ledsen över att jag inte kan bege mig till Västerås tidigt lördag morgon.
Kan och kan förresten...
Klart att jag kan, men för att vara lite realistisk så är jag inte redo för att springa 80 km.

Det hade varit så spännande att se hur det skulle gå...
Skulle kroppen hålla?
Skulle jag klara av att springa så pass sakta som behövs?
Klantigt av mig att inte vara helt redo för detta, men bara att inse att jag väl inte är det.
Till på köpet så måste jag den här helgen ägna tid till mina fönster för nu känns det att det blivit kallare ute...och inne.

Nu, medans jag skriver det här inlägget så ser jag mig själv söka fram en karta och kolla hur långt det är och vilken väg man åker för att komma till Västerås...
Det slog mig just att hade loppet varit i Östergötland så hade jag ju ändå testat...
Jag hade startat...
Nu ligger inte Västerås i Östergötland, men det är bara 15 mil bort.
Vi får se hur jag låter om ett dygn....men jag kommer inte att åka...tror jag.

Skrivet den 20 sept.
I mitt huvud dagen lång så har det varit "80 kilometers löpningi Västerås" som jag inte kan släppa.
Nu vet jag att det går att efteranmäla sig imorgon och jag har också sett mig själv packa lite saker.
Det är sjukt men det känns som om jag är på väg.
Gps och musikipod ligger på laddning men för att jag ska ta mig iväg krävs att jag hoppar ner nu och packar klart, helst nyss.
Som sagt, vi får se hur det blir.
 
 
Kul läsning, nu med facit i handen.
Som jag skrev där så var detta mest ett experiment.
Skulle jag klara av något som jag aldrig annars klarar, nämligen att springa sakta?
Skulle jag klara av att springa så pass sakta att jag klarade att springa 80 km?
Jag vet att springer jag själv så är det nästan omöjligt, men springer jag bakom någon/några så finns det hopp.
Givetvis så var jag tvungen att tänka tanken att jag skulle springa 80 km, fatsän jag egentligen inte alls trodde på det.
Som jag skrev här ovan så hade jag inte bestämt mig när jag gick och la mig igår kväll.
Jag hade inte helt bestämt mig ens när jag tog mina saker ut till bilen i morse.
05:10 gick jag upp, vilket gav en sömntid på knappa fem timmar.
Inte bra så klart.
Klockan sex så drog jag iväg.
Jag hade fem grader varmt ute, men på vägen upp till Västerås så var det nere under tre grader flera gånger och bara 1,5 som minst.
Om sömnen var dålig, vad ska man då säga om vattnet???
Jag drack inget vatten igår.
Jag drack inget vatten i morse.
Jag hade ingen flaska med vatten med mig i bilen.
Jag drack inte heller en  nedaste droppe innan start.
Kaffe hade jag med mig och det drack jag.
Duktig kille....
 
Första fem kilometrarna på varven (ett varv var 16 km) gick mycket i skogen, ofta på smala stigar som inte var raka alls.
Till på köpet så fick man trixa sig över stenar och rötter till förbannelse.
Sån löpning blir väldigt konstigt med trippande ibland och med stora kliv ibland.
Inte alls optimalt vid långlöpning och inte går det fort heller, trots att sån löpning är ganska så ansträngande.
Resten av banan var det terräng, grusvägar, packad leravägar och asfalt.
Mest var det grusväg.
Ett gäng branta backar var det och vid ett tillfälle så skulle man ta sig uppför, typ 60 trappsteg.
 
Hur gick det då med mitt långsamma tempo??
I början gick det sakta genom skogen och då fanns det såklart en massa folk att springa bakom.
När skogen tog slut så sprang jag om folk och tempot gick för fort på grusvägarna utmed Svartån.
Otroligt att jag inte kan sakta ner när jag ser på klockan att jag springer i ett 5,12 tempo.
Det går inte...
Vid ett flertal tillfällen så hamnade jag bakom någon och trots att den personen höll för mig ett lagom tempo så kan jag inte ligga kvar där i rygg speciellt länge.
Det trodde jag faktiskt att jag skulle fixa på ett bättre sätt.
Efter 42 kilometer så kom jag ifatt två herrar som höll ett tempo på mellan 5,45 och 6,00.
Eftersom dom var två som oftast sprang bredvid varandra så gjorde det saken lättare att hålla sig bakom.
Då var det väldigt behagligt att springa.
Efter en kilometer så stannar dom och dricker av dricka som dom har med sig.
Jag springer vidare och kollar direkt klockan, 5,24.
Hopplöst!
Vissa sträckor var riktigt jobbiga och konstigt nog så var det dom mest lättsprungna bitarna.
Alltså så gick det för fort där.
Vissa sträckor gick det betydligt lättare och då fick jag ett hopp om att jag skulle klara det.
Tredje varvet så var det jobbigt, förutom skogsbiten som gick bra och just den kilometern när jag låg bakom dom två herrarna.
En sak som gjorde mig fundersam var att näsan rann hela loppet och under det tredje varvet så var det väldigt mycket fräsande, typ hela tiden.
Nu snörvlar jag inte alls och känner mig inte sjuk på något annat sätt heller.
Ätande under ett sånt här lopp är inte lätt vill jag lova.
Vid varvningen så var det saker att äta,,,,potatis, saltgurka, godis, chips, jordnötter, apelsin, banan, aprikoser, russin.
(Jag får helt klart i mig för lite)
Ute på banan så var det bara dricka på två ställen.
Jag insåg att det bara skulle bli tre varv.
Jag hade misslyckats med mitt experiment.
Jag hade misslyckats med att springa så pass sakta som jag velat.
Därför blev det bara tre varv och inte fem...
Jo, jag sprang idag 49,13 kilometer och det är en sträcka som jag inte sprungit tidigare.
43,43 var mitt tidigare rekord.
Men nej, jag tycker inte att jag kan kalla mig ultralöpare eftersom jag inte gick i mål i det lopp som jag startat.
Jag fick ingen medalj.
Jag har i alla fall min nummerlapp...

...och redan innan start så fick jag en tröja.
 
Det är roligt att se sig om i Sverige.
Nu hann jag också nästan lyssna klart på min ljudbok.
 
 
 
 

fredag 20 september 2013

Skön förmiddag och Västeråstankar

Vilken otroligt skön förmiddag jag hade hemma innan jobbet.
Ingen sol på altanen vid den tidpunkten och för en sekund så tänkte jag ta med en stol upp på berget, men vad härligt det är att bara slå sig ner på berget.
Kaffet och en ny trädgårdstidning hade jag med mig.
Njutningstid verkligen...



Kallare i vattnet nu, men näckrosorna fortsätter att blomma.

Inte så ofta jag tar kort här uppe, men jag har tänkt ett bra tag nu att jag ska ta kort på dom gula blommorna, vad dom nu heter....

Jag gillar egentligen inte gula blommor (har jag fått för mig) och den här växten har jag aldrig gillat.
I våras så rensade jag dom här två och klippte ner den lite här och där.
Nu är dom faktiskt riktigt fina.
 
Skönt var det också ute på jobbet, för ute var jag den större delen av eftermiddagen.
 
I mitt huvud dagen lång så har det varit "80 kilometers löpningi Västerås" som jag inte kan släppa.
Nu vet jag att det går att efteranmäla sig imorgon och jag har också sett mig själv packa lite saker.
 
Det är sjukt men det känns som om jag är på väg.
Gps och musikipod ligger på laddning men för att jag ska ta mig iväg krävs att jag hoppar ner nu och packar klart, helst nyss.
 
Som sagt, vi får se hur det blir.

Vill till Västerås...

Snart är det helg igen och jag är faktiskt en hel del ledsen över att jag inte kan bege mig till Västerås tidigt lördag morgon.
Kan och kan förresten...
Klart att jag kan, men för att vara lite realistisk så är jag inte redo för att springa 80 km.

Det hade varit så spännande att se hur det skulle gå...
Skulle kroppen hålla?
Skulle jag klara av att springa så pass sakta som behövs?
Klantigt av mig att inte vara helt redo för detta, men bara att inse att jag väl inte är det.
Till på köpet så måste jag den här helgen ägna tid till mina fönster för nu känns det att det blivit kallare ute...och inne.

Nu, medans jag skriver det här inlägget så ser jag mig själv söka fram en karta och kolla hur långt det är och vilken väg man åker för att komma till Västerås...
Det slog mig just att hade loppet varit i Östergötland så hade jag ju ändå testat...
Jag hade startat...
Nu ligger inte Västerås i Östergötland, men det är bara 15 mil bort.
Vi får se hur jag låter om ett dygn....men jag kommer inte att åka...tror jag.

Jag börjar jobba klockan 12:30 och det känns ju lite bra.
Nu kryper jag ner....

torsdag 19 september 2013

Mässa och lite böcker

God kväll...
Relativ sen kväll till på köpet.
Jodå, jag har kört lite träning, men bild från det rummet tar vi när vi har fixat lampan på väggen...
Ska fixa matlådan (lätt fixat) och sedan dyka ner under täcket.

Har sett att det i helgen är träning & hälsomässa inne i min stad.
Visst kan man se det som absolut något för mig, men precis som jag är för väldigt mycket inom kost och träning, så är jag emot en del också (i alla fall inom kost).

Svårt att riktigt förstå vad man kommer att uppleva på mässan, men jag får väl tänka tillbaka på hur mässor brukar vara.
Jag har varit på både hem&trädgårdsmässa och golfmässa, men det var ett antal år sedan nu.

Så här står det om mässan:


Lördagen den 28 september är det dags för Heroes tränings & hälsomässa i Louis De Geer, Norrköping. Heroes träning & hälsa är en dagsmässa med syftet att motivera och inspirera alla som är intresserade av en hälsosam livsstil.

Det blir en mässa med stor variation av kompetenta företag och personer med erfarenhet inom träning, kost och hälsa. En mässa för alla åldrar med många aktiviteter, uppvisningar, kända profiler, intressanta föreläsningar och även med spännande träningspass att prova på. ...

Vi har en tydlig målsättning med tränings och hälsomässan.
• Vi vill inspirera och motivera till en hälsosammare livsstil.
• Vi vill vara en attraktiv mötesplats för både besökare och utställare!

MÄSSANS UTSTÄLLARE
- Kända varumärken.
- Branschbutiker.
- Hälsokostbutiker.
- Gym.
- Relax & Spa.
- Massage & Kiropraktor.
- Livsmedelsföretag.
- Sportmedia.
- Lokala idrottsföreningar.

Nummer ett från den nya kritiska Fredrik är att hur mycket dom än vill inspirera och motivera till en hälsosammare livsstil, så är det ändå tjäna pengar som är deras viktiga mål.
Så länge vi köper det där gymkortet så är dom nöjda och jag kan inte tänka mig att dom bryr sig nämnvärt om du ökar dina benmuskler med 30%.

Föreläsare låter intressant, men är det Paolo Roberto så vill jag faktiskt inte lyssna.
Jag får nog slänga ur mig lite frågor till Lotta imorgon som hon får skicka vidare till sin man, så kanske jag får veta lite mer.

Känns lite konstigt att det kommer att vara träningspass man få vara med på också.
Ska man åka dit i träningskläder och glida omkring i ???

Tipsade ju om sidan äkta vara för någon dags sedan.
Där hittar man bland annat en del saker om Mats-Eric Nillson som tydligen är otroligt duktigt på allt som rör tillsatser och annat fuskande inom matbranchen.
Skulle vara intressant med en föreläsning med den mannen, men jag kan inte hitta någon just nu.
Han har däremot en del böcker som säkert är spännande.
En som nog är ganska ny heter "saltad nota".
I författaren och matskribenten Mats-Eric Nilssons nya bok granskas fusket på restauranger och kaféer runt om i Sverige på ett nytt sätt.
Krogfusket är satt i system och det är maten det handlar om.
Här döljer sig förfalskade menyer och mängder av halvfabrikat och tillsatser.
Det är svårt, nästan omöjligt att idag få veta vad som egentligen ligger på tallriken. När du handlar i vanlig butik har du åtminstone en innehållsförteckning att gå efter. Men på krogen är det helt andra regler som gäller.
Spännande tycker jag.
Tittade till på tradera om det fanns böcker om honom där, vilket det gjorde.
Sökte sen på ordet hälsa och fick fram en himla massa träffar på tradera.
Bland annat den här boken som måste vara lite halvskumt att ha liggande på nattduksbordet...
EVA RUSZ - ÄR DU GIFT MED EN PSYKOPAT ?  NY / OLÄST
Kanske blir man då ganska fort gift med en mördare....
 
Som sagt så drar jag mig tillbaka till dom mjuka världarnas rike...
 
 

tisdag 17 september 2013

Jordgubbsglass

Linköpingssväng efter den långa arbetsdagen med både hårklippning och jordgubbsglass.
Det blev en toppenglass i glassmaskinen idag och jag lovar att inga tillsatser var med där heller.
Ingridienser:
Ägg
Grädde
Jordgubbar
Vaniljpulver
Stevia
Resultatet alltså både god och snygg i konsistensen.
 
Idag på jobbet så hängde jag på mig en bricka där Kristina skrivit "läkare" och det var såklart en given succe.
Att bara en sån liten sak bidrar med så mycket glädje gör att man snurrar iväg med tankarna angående teater och annat kul.
Vi är ett gäng som gillar att bjuda på oss själva, så det kan bara bli bra.
 
Imorgon är det bara en arbetsdag utan aktivitet på kvällen.
Då hinner jag både ta det lite lugnt och på riktigt inviga träningsrummet (uterummet).
Jag tar med kameran såklart.

måndag 16 september 2013

Hälsosammare liv med Tommy Svensson

Såklart att det är positivt med en måndag.
I alla fall om man haft en dålig helg.
Att mötas av glada leenden och känna att många små människor är glada att jag kastat av mig täcket och helgbuttret och tagit mig till skolan kan inte vara annat än bra.
Pasta i skolan och min foskning fortsätter....(måste höra med mellanstadiets lärare)

Eftersom jag själv (igen) slarvat med vad jag stoppat i mig i helgen så har jag idag bestämt mig för att vara lchf-strikt ett tag så att jag kommer bort ifrån varje tanke på fel ätande.
Det känns bra och jag är laddad.
En annan sak som jag länge velat göra är att köra igång med styrketräningen.
Jag behöver inte köra jättemycket varje gång men nu så ska jag köra fem dagar i veckan.
Olika kroppsdelar, olika dagar.
Inte för att jag måste utan för att jag vill.
Skulle vilja testa och se hur jag kan forma min kropp....innan jag blir allt för gammal.
Tittade nu där jag skriver ner all min träning att jag kört styrketräning endast 12 timmar i år.
Det är väldigt nära noll...
Då är sex av dom timmarna under min Madeiraresa i mars.

Nu i kväll så har jag varit på föreläsning med Tommy Svensson.
Tommy har dom senaste 17 åren jobbat med och informerat om tillsatser i mat.
Inser nu att han tidigare kört en föreläsning som heter "bli en kräsen konsument" som handlar om just tillsatser i mat.
Den jag upplevde idag är tydligen ny och heter "hälsosammare liv".
Förstår nu efteråt att jag lever ett antal snäpp mer hälsosamt än vad det Tommy berättar om och nog ett par snäpp till mot vad många av mina lyssnarvänner ikväll.
Vissa saker som Tommy berättade om blev lite tralallalaala för mig....t.ex.
*att det är bättre att köpa ett bröd från ett litet bageri, då de stora har i mer tillsatser.
*att det är än bättre att baka brödet själv.
*att ett grövre bröd är långt bättre än en ljus fralla.
Jag hade såklart velat höra att bröd är fullständigt skit i vilken form det än må vara (vilket det är)
*hur mycket bättre det är att äta vissa potatissorter än vissa andra.
*vilken sorts mjölk som är bättre än andra mjölksorter.
*att det för miljöns skull är bättre att köpa svensk pasta, än att välja Barilla från Italien.
och att höra att man ska välja musli istället för flingor är alls inget jag vill höra.
Visst är det bättre men inte betyder det att det är det minsta bra.
Fick också veta att det är skillnad på majs och majs, men i min värld så äter man inte majs.
Tillagningstips på hur man gör iordning den från affären frysta pommen är inte heller så intressant för mig.
Anledningen att han tog upp den saken var att han fick frågor om det.
Många frågor kom från folk som uppenberligen åt mindre bra, men mest undrade hur dom skulle välja bättre alternativ, trots att det fortfarande var ett dåligt alternativ.

Ofta så satt jag där och log och nickade för jag redan visste...
*Han berättade om margarinframställningen....
*Om och om igen så sa han att smör var det bästa alternativet till stekning och om man ville så kunde man välja kokosolja.
*Han berättade att grädde skulle vara 40 procentig...är den mindre så är det borttaget fett och tillagt farliga tillsatser.
*att frigående höns inte har en lyxtillvaro alls. (bara att bevis på att dom inte sitter i bur)
*Han berättade att plastlådor att ha mat i inte alls var bra (heheeee)

...så berättade han om en del saker som jag inte riktigt hade koll på...
*att om man hackar löken 10 minuter innan man kastar ner den i pannan så hinner en antioxidant att sippra fram.
*att en micro minsann inte är människans bäste vän. (jag använder aldrig min hemma) (han hade ingen)
*att micropopcornspåsen är sprutad med flamskyddsmedel, så att den inte ska antändas under de fyra minuter den befinner sig där inne.
*att den tunna pappersbiten runt det fina päronet är sprutat med giftiga medel och att bananlådor inte är något som man ska förvara kläder och böcker i, då dess insida också är besprutad.
Historier om besprutning var det många....
*att munskölj är riktigt dåliga grejer....man kanske blir lite renare på tänderna och tungan men alla baciller man har i munhålan som beskyddare gillar inte alls den där smörjan.
Sjukdomar (bl.a. cancer) kommer lättare.
Om man ska ha fluor har ju jag pratat om tidigare här.
Tommy sa inget om tandkräm, men han gled in på fluoren när han pratade om munsköljen och det han sa var ju att fluor i alla fall inte hade något nere i magen att göra.
Barnens fluortabletter i skolan är det nu paus på, så vi får hoppas att den pausen förblir.

Han pratade som sagt en del om val man kan göra som konsument och om val man kan göra vid matlagning, men han pratade såklart mycket om tillsatser imaten.
Han hade stenkoll på alla E-nummer och om vad dom gjorde för skada.
Roligt var när han hade hittat en princesstårta på ICA Maxi som innehöll 32 tillsatser.
Inte 32 ingridienser alltså, utan 32 tillsatser.
Han hade hämtat papper och penna i bilen och skrivit upp allt den innehöll.
En kvinnlig konditor dök upp och undrade vad han gjorde.
Hon hade sedan fått en lektion på 45 minuter om vad hon egentligen sålde.
Jag sökte nu på princesstårta och tillsatser och kom till den här sidan.
http://aktavara.org/News.aspx?r_id=82289
Det står annat läsvärt på den sidan också.

En annan höjdpunkt för kvällen var när han berättade om ett möte han haft med Livsmedelsverkets vd.
Tommy hade konstaterat att vd´n inte hade någon som helst koll på kost.

Jag köpte en bok för 50:-, men nu glömde jag både den och mina anteckningar i bilen.
Har säkert glömt minst hälften, men jag kan ju återkomma i ämnet.

Fantastsikt att man kan gå på en sån här föreläsning för 100:-.
Snacka om vettigt använda pengar och tid.
Tommy körde ju lite 90-tal genom att använda ....(kommer inte ens ihåg vad det heter....han la på bilder på en ljusapparat??;-))
Han hade alla bilder i en pärm så det far ett evigt vandrande med bild upp från pärmen, fram och visa den, tillbaka på andra sidan av pärmen osv...
Tack för ikväll Tommy
http://www.utbildningscenter.se/

Imorgon är det lång arbetsdag med skogstisdag.
Därifrån raka vägen till Linköping och äntligen så ska jag bli korthårig igen.
Det blir bra på alla sätt.

söndag 15 september 2013

Blå naglar

Kul helg....
Nae, inte alls.
Är det så här det ska vara det närmaste halvåret ??
Då ligger jag pyrt till vill jag lova.
Idag tröttnade jag till och med på grävandet...
Kanske mest för att berget förvinner ner spikrakt i jorden.
Fast då kan man å andra sidan se det som att det kan finnas en dold damm där nere...
Tror att jag lägger ner grävandet för i år.
I alla fall just där.
Jag har annat att göra.

Jaa, har man blå naglar på tårna så är det väl lika bra att ha dom på fingrarna också.
Det gjorde otäckt ont.
Vad jag gjort??
Glöm bort att jag tänker berätta den saken.
Hur mycket jag än blir kittlad (jag är inte kittlig) och hur mycket ni än ber mig berätta så blir det här min hemlighet.
Ja, ni fattar ju att jag gjort något klantigt.
Om Pernilla kommer och vill höra så berättar jag.
Hon tyckte om att höra om mina små missöden.
Fina minnen....
 
I morgon är det måndag och det är tur det.
Spännande föreläsning imorgon kväll.
Känns som om den kommer att bli lättare att berätta om, än den förra.
Det som piggat upp mest denna dag är Jonas Coltings twittrande.
Vad sägs om dessa...
 
Jag har gått ur kyrkan o får inte rösta i kyrkovalet. Men hade jag fått det så hade jag röstat Buddha etta, Moses tvåa och Tomten trea.
 
Gick ur kyrkan som 18-åring o hoppade av konfaläsningen när prästen ej förklarade hur Jesus kom till när Josef inte ens fick ligga m Maria!
 
Om jag drabbats av en katastrof o behövde stöd så är en präst som säger att "Guds vägar äro outgrundliga" den sista jag skulle konsultera!
 
Så skönt att även i denna fråga ha samma åsikt som Colting.
 
 
 

Troll och andra hittapåare

Jaha,det var den här varianten av passionsblomma.
Gillar den andra bättre.
Kul med en blomma ialla fall.

Murgrönan som växer ihop med avocadoträden...

Jaa, fick syn på ett recept och slog till och gjorde ett gäng bollar.
Lchf såklart.
 
Idag var det verkligen tillbaka till dom vidriga lördagarna som jag hade ett tag.
Jodå, det var fantastiskt skönt ute och jag grävde precis som jag ville.
Det var mer den där tomma, ensamma, hopplösa och meningslösa känslan.
Och ledsna....
Jag har väldigt många saker som intresserar mig i livet, men egentligen så är mitt liv så meningslöst...
 
Det kommer mycket blad från svenska kyrkan i brevlådan.
Ingen tvingar mig att öppna och läsa skiten, men ibland så kan jag inte låta bli.
Jag kan inte låta bli att skaka på huvudet (hårt) för jag kan verkligen inte fatta en del av sakerna som står där.
Varför.....man i en vanlig berättelse, måste kasta in att det är gud här och jusus där som fixar och trixar.
"När jesus möter människor i förtvivlan och sorg står han inte handfallen.
Han är handlingskraftig"
Alltså, vad i helvete...
Är du verkligen helt på riktigt frisk Beatrice Lönnqvist??
DU.....vill att han ska vara så och då blir han så.
Allt ligger i din förbannade fantasi.
En fantasifigur är annars inte speciellt handlingskraftig.
Pinsamt är ordet.
 
Tänk att behöva leva i en låtsasvärld med en massa låtsaskompisar när man lever år 2013.
I mina ögon är detta ett så oerhört vekt folk som måste ha en hitta på figur att hålla i handen.
Bekräftelse från figuren får dom genom att dom vill ha det...
Jag vill nu att ett stort troll ska tycka om mig och se mig...
Jaha, nu gör han det.
Livet är underbart.
Prisa trollen...
 
Vi får se om jag mår bättre i morgon eller om jag får gå in i skogen och tillkalla  trollen då också.
 
 

fredag 13 september 2013

Karlavagnensaknad

Fredagarna nu för tiden är inte alls som förr...
Med förr menar jag då inte när det var partyhatt-medvetslös-läge utan det jag menar är på den tiden som det var Karlavagnen med Marcus Birro på frdagskvällar.
Det var då veckans höjdpunkt och det var inte så att jag låg på rygg på sängen och lyssnade.
Nae, radion var på och jag kunde hålla på med en massa annat samtidigt.
Städning var något som jag gjorde på fredagskvällen, under den här tiden.
Det var så oerhört trevligt och jag var så otroligt pigg.
Idag slog det mig hur dåligt jag funkar på fredagskvällar om man jämför med då.
Jag hittade i alla fall ett litet kort klipp från den tiden, men det gjorde egentligen bara att min längtan blev större.
http://www.youtube.com/watch?v=JhEfh9kZp14
Började istället att lyssna på Dia Psalma och det var väldigt bra.
Däremot så gjorde det mig väl inte till en så bra fungerande människa och inte blev det någon städning av heller.
Problem med kaffebryggaren är såklart inte helt optimalt heller.
Fungerade gjorde jag däremot tidigare idag.
Sol och fint väder i eftermiddag/kväll och jag lekte med spaden i någon timme.
Man får verkligen suga i sig av dom här dagarna och kvällarna för antagligen så är det inte jättelångt kvar tills det blir sämre väder.
Igår var det förresten bara två månader kvar tills jag ska till Valencia.



Två månader är inte jättelänge.

Idag var det fredag den 13:e och nog för att jag fick spadens skaft mitt på en av mina stortånaglar vilket gjorde satans ont, men annars så har jag inget otäckt att rapportera om.

Ska bli skönt att krypa ner under täcket och veta att klockan inte ringer imorgon bitti.
Ha en trevlig helg alla...


torsdag 12 september 2013

Sockermat och Islamtöntar

Jag är fortfarande långhårig...
Flickan mådde inte bra idag vilket jag hoppas att hon gör snart igen...
Krya på dig!
Idag var det återigen pasta med ketchup till mat i skolan.
Jag konstaterar återigen att barnen är mer "kickade" än vanligt, vilket är ganska logiskt.
Logiskt men förjäkligt...
Både för dom och för oss.


Fitness/Lifestyle skickar mail till mig ibland och jag brukar inte bli imponerad över deras olika råd.
Igår kom där ett nytt mail där dom berättar om perfekta mellanmål.
Hade kunnat sätta stora pengar på vad dera förslag skulle vara...
Som tur är kan man inte satsa pengar på allt, för fel hade jag.
En rejäl skillnad mot vad som brukar komma.

6 perfekta mellanmål före konditionspasset
2–3 timmar före konditionspasset bör du äta ditt mellanmål. Var försiktig med kolhydraterna.
  • 250 gram keso med ½ dl tinade blåbär.
  • En kycklingklubba med ett glas grönsaksjuice.
  • Två kokta ägg med lite kaviar.
  • Fyra skivor rostbiff med lite rödbets­sallad.
  • En proteindrink (utan kolhydrater).
  • Ett kokt ägg mosat med innehållet i en burk makrill i tomatsås.
Nästan så att man tappar hakan...

Tydligen så har det dött en 8 årig flicka i Yemen efter den sexakt på hennes bröllopsnatt.
Ja, jag sa 8 år...
Hennes man som var 40 år kunde kanske ha valt en äldre fru om det nu var såna aktiviteter han hade tänkt sig.
Det är synd att säga att man är redo för såna aktiviteter om man dör av skadorna.
Det är många som givetvis skriker högt åt denne man och visst är han ett svin.
Men....givetvis så är problemet långt större än att bara skylla på honom.
Glöm inte bort mina vänner, att deras ledare i dessa länderna är den förbannade profeten Mohammed.
Vi vet alla att den grisen gifte sig med en tjej som var 6 år gammal.
Den där förbannade religionen som har en ledare som är så ofattbar stor, som anser att man ska gifta sig med små barn borde givetvis förbjudas.
Som vanligt så handlar religioner inte om vad som är betydelsefullt i det här livet, utan dom siktar istället in sig på nästa.
Lite tröst (i alla fall för mig) är att dom såklart inte kommer leva något mer liv.
Det enda livet dom får är det här, skäggprydda iklädda ett lakan.
Blääähäää på er töntar...(räcker ut tungan)
Jag gissar att den 8 åriga flickans föräldrar tar dotterns död ganska lugnt.
Dom är nöjda att flickan får gifta sig med en gammal och rutinerad snubbe....joodå, det är bra både för deras fortsatta liv (nästa) och för flickans (nästa) liv.
Att det gick lite åt pipan den här gången måste dom väl ändå ha räknat med.
Egentligen så var det väl en befrielse för flickan, för u slipper hon i alla fall uppleva fler nätter med den här skäggiga apan.
Islam är en religion som är än dummare än dom andra religionerna.
Islam borde förbjudas och frågan är om inte jag borde stoppa den.
Snacka om en intressant och livsviktig uppgift.


Imorgon så har jag en kort fredag vilket gör helgen en hel del längre.
Kanske hinner spaden ner i jorden redan imorgon.
Kanske kan det bli annat gjort också.
Vi får se och givetvis är det här stället där vi får reda på både den saken och en del andra.