Intervaller till sist

Det är oktober om sisodär en halvtimme och det enda positiva med den saken är att det då är "nästa månad" som jag ska åka utomlands.

Idag blev det tills sist av en intervallöpning i bacen vid Melby.

Fyra stycken 710 meters uppförstrippar blev det och med lite upp och ned och fram och tillbaka så blev det dryga 11 kilometer idag.

Bra för att vara en måndag.

Matlådan är klar och jag är lika klar jag.

Inga bilder på mig, men däremot på matlådan.

 

Inget mer att tillägga denna dag utan dyker ner.

 

Täta fönster

Precis så här sa Tommy Svensson....
"Använd det nyttiga vattnet som du kokat din broccoli i, till att få en nyttig kopp Roibosté..."
Alltså gör jag exakt detta nu.

Väskan är packad så på hemväg imorgon blir det intervaller.
Intervaller i backe...
Kan bli kul.

Idag då??

Att vissa fönster inte har de här låsningsanordningarna är såklart inte smart alls så idag fick jag ta tag i saken.

Slipa, spraya och skruva på plats.

Dom båda fönstren på ovanvåningen fick nya lister också, vilket var det primära.

Visst, med sprayburken i handen så slog det mig att dom där svarta lyktorna som jag gång på gång irriterat mig på (just att dom är svarta), inte behöver vara svarta.

Så kan det gå.

Jag får ta nederdelen av dom i vår.

...och dom här två rackarna också såklart.

Morötter...

Från eget land.

Nae, jag äter inte vanligtvis morötter, men har jag sått dom så äter jag upp dom.

Anledningen till att jag sår morötter är att jag har frön och har man frön så kastar man väl inte frön.

Dom här fröna är många år gamla, men funkar tydligen ändå.

Här studsar dom omkring i en massa smör.

Ja, någon ordning får det va.

Efter en hel del andra ingridienser så blev det till både morgondagens matlåda och dagens middag.

Ja, ett glas vin till kunde väl vara bra.

Jag drack kanske en tredjedel.

Kolla, vad snyggt.

Inte för att man ser den vita listen, men jag hoppas att den kommer att stänga ute kylan bättre än den gamla torra jäkeln.

Synd bara att jag fortfarande inte målat fönstret inuti, så att den där mittenplankan kan vara vit som den borde.

 

Hur det går med téet??

Hmmm...

Illa.

Det är vidigt.

 

Tror att det helt enkelt får vara nog för den här dagen.

Imorgon är också en dag och enligt uppgift så ska jag vara på jobbet 07:00.

Omänskligt nästan.

Idrott med klass 1 B och sen iväg på simning med 2 B.

Sen är dagen nästan slut...och dags för löpning.

Nice.

Johnny sprang...och det gjorde jag också

Jaha, det var den lördagen...
Den började väldigt bra när jag redan innan jag gick upp ur sängen hittade den här berättelsen, från Johnny som vann 16 milaloppet i Västerås förra helgen.
http://paceonearth.se/

Fantastiskt är ordet.
Att jag själv skulle ut en tur idag var bestämt och så blev det också.
Inte riktigt som jag tänkt, men jag har ibland svårigheter med att tänka klart.
http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=7556126

På kostdoktorns forum hittade jag tidigare idag detta inlägget...

Jag köpte nyligen senaste numret av tidningen Topphälsa. Generellt är jag inte alls imponerad av innehållet och det är geomgående en enorm fixering kring kalorier. Inte ens testet av de så otroligt nyttiga fullkornsbröden föll mig som LCHF:are i smaken... Men några artiklar gjorde mig till och med riktigt ursinnig.
Till exempel "Myter om vikt", där Topphälsas experter Ingrid Larsson och Christel Larsson slår hål på vad de anser vara myter.

Ta till exempel myt 4, "Det är sockret som gör dig fet, inte fettet".
Deras svar lyder "Du blir inte tjockare av socker än fett, så länge kalorierna är detsamma.
Snarare kan man säga att det är svårare att äta lagom mycket av fet mat, eftersom den innehåller
fler kalorier per gram.". Vidare raljerar de med att 2000 kalorier motsvarar bara två dl olja men hela ett halvt kilo socker,
och att både fett och socker skapar ett sug som gör att man överäter.

Okej tänkte jag, inte ett helt ovanligt svar från en klassisk kalorifixerad dietist som inte uppdaterat sina kunskaper de senaste tjugo åren.
Men sedan kommer vi till bottennappet, myt nummer 5: "Med LCHF behöver man inte tänka på kalorierna".

Deras svar lyder: "Det är kalorier in och ut som gäller oavsett vilken diet man följer.... osv osv osv .... På
något sätt måste man reducera sitt kaloriintag, och det gör även LCHF:arna genom att ta bort godis, läsk, desserter och allt
småplock som man brukar äta emellan, och samtidigt öka volymen på portionerna med mycket vattenrika grönsaker. De får då en struktur
på sitt konstintag som funkar, men som egentligen inte har så mycket med LCHF att göra".

What?!
Vi som äter LCHF och har blivit friska och smala, har alltså blivit det bara för att vi äter vattenrika grönsaker som en del av en kost som inte har med LCHF att göra?

Okej, men dessa "experter" är väl ändå bara glada amatörer som frilansar för en liten tidning så det spelar väl ingen större roll att de uttalar sig felaktigt om ett
ämne de uppenbarligen inte ens förstår vad det är? Nja...... båda två är till exempel med i SBU:s fetmaexpertgrupp (http://www.kostdokto...rterna-ar-klara) och Ingrid har dessutom av dietistförbundet blivit utnämnd till årets dietist 2013 för hennes fantastiska arbete kring fetma.
Att sprida budskap som "du blir inte tjockare av socker än av fett" och att LCHF är samma sak som vattenrika grönsaker, gör alltså att man kan titulera sig prisbelönt dietist?
 Riktigt riktigt skrämmande, tragiskt och sorgligt.

Jäkla skittidning, i alla fall när det gäller kostdelen, men det har jag konstaterat tidigare...

Fönstren??
Dom tar vi imorgon:-)

Nyströms ord gillar jag

Som jag berättade tidigare i veckan så fick lchf ett litet erkännande....
Men dom som inte tror på det nu, vill inte tro på det och kommer aldrig att tro på det...
Stackars satar.
Fredrik Nyström som jag tidigare både läst en del av och med och även sett en del intervjuer med, har uttalat sig och denna text gick att hitta i tordagens NT.

Smör, olivolja, grädde och bacon är inte farligt. Tvärtom. Fett är det bästa för den som vill gå ned i vikt. Och några samband mellan högt fettintag och hjärt- och kärlsjukdomar existerar inte.

På måndagen presenterades sprängstoff från SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering. Efter två års utredning av 16 000 studier ställer rapporten ”Mat vid fetma” de traditionella råden till överviktiga eller diabetessjuka människor på ända.
Sedan länge har sjukvården i allmänhet gett råd om att undvika fett, i synnerhet mättat, och kalorier. Lågkolhydratkost (LCHF som står för low carb, high fat och faktiskt är en svensk ”uppfinning”) har avfärdats som livsfarligt, humbug och en modediet utan vetenskaplig förankring.
I stället har vården uppmanat diabetiker att äta mycket frukt (=socker) och nyckelhålsmärkta produkter med lite fett men med avsevärda mängder socker eller sötningsmedel, det senare en farlig trigger för den som är sockerberoende.
Rapporten vänder på begreppen och förordar lågkolhydratkost, med mycket fett, som det effektivaste vapnet mot övervikt.
I expertgruppen har suttit ett tiotal läkare, varav flera var skeptiska till högfettskost när arbetet inleddes.
En av dem, som närmast missionerat om mättat fett (smör, grädde, bacon) sedan 2006, är Linköpingsprofessorn Fredrik Nyström, som stundtals dömts ut och hånats i nästan samma utsträckning som LCHF:s ”mamma”, läkare Annica Dahlqvist.
För Fredrik Nyström är rapporten en revansch.
– Absolut. Jag har ju jobbat så länge med detta. Det känns skönt att ha den här vetenskapliga rapporten i ryggen och att skepticism mot lågkolhydratkost försvunnit hos kollegor under arbetets gång. När alla färska vetenskapliga studier radas upp så är resultatet odiskutabelt: vår djupt rotade fettskräck har inget fog! Man blir inte fet av fet mat, lika lite som man får åderförkalkning av kalk eller blir grön av grönsaker.
Nyström har länge förespråkat ett kraftigt minskat intag av kolhydratrika livsmedel, med mycket socker och stärkelse, för att uppnå hälsosamma nivåer av insulin, blodfetter och det goda kolesterolet. Det vill säga bort med socker, potatis, pasta, ris, mjöl, bröd. In med olivolja, nötter, smör, grädde, feta fiskar och kött med fettrand.
– Man lika gärna kan äta smågodis som potatis. Potatis innehåller en hel rad av glukosmolekyler som omvandlas till socker i tarmen. Sådan kost gör att blodsockret och hormonet insulin skjuter i höjden.
I somras kom dessutom en annan studie kring medelhavskost, med mycket omättat fett (olivolja, avocado, nötter), som ingår i SBU-rapportens underlag.
– Den visade att det är farligare att äta lågfettkost än högfettskost. I studien ingick också rådet att dricka vin till medelhavskosten. Jag har länge framhållit att måttligt intag av alkohol är nyttigt och har själv gjort en studie som bekräftat bättre blodfetter av rödvin. Alkohol i måttliga mängder är alltså inte bara okej, utan nyttigt och bra.
Det finns många mantran vi lärt oss tro på som sanningar:
”Kalorier som kalorier, det spelar ingen roll varifrån de kommer.”
”Allt handlar om balansen mellan kalorier in och kalorier ut.”
”Folk är feta för att de inte rör på sig tillräckligt.”
”Frukost är dagens viktigaste mål.”
– Självklart är det inte så. Sådant här nonsens har bara skapat dåligt samvete hos människor med viktproblem. Som om allt skulle handla om att de har dålig karaktär. För många innebär ett stort intag av fett att man blir ordentligt mätt, att man står sig längre och har mindre behov av att äta stup i kvarten. Mätt blir man däremot inte av kalorier från Coca Cola eller nästan fettfri, nyckelhålsmärkt fruktyoghurt med mängder av socker. Visst är motion bra på många sätt, men att lägga om kosten är det som verkligen påverkar vikten.
I rapporten konstateras: ”fysisk aktivitet för personer med fetma har en, om någon, marginell effekt på viktnedgång.”
Men hur är det med frukosten?
– Skippa den om du kan! Det är ett vanebeteende, men kroppen har inget behov av näring direkt vi kliver upp om du ätit mycket fett till middagen dagen före. Man gör socker själv av protein som finns lagrat, och det kostar nog en del kalorier att tillverka detta socker själv, det kan vara en anledning att lågkolhydratkost ger bra viktnedgång. Skippa även mellanmål och alla lightprodukter. Om det var meningen att vi skulle småäta lågfettkost hela dagarna hade vi inte utrustats med en gallblåsa. Om du äter två mål mat om dagen, med lite kolhydrater och mycket bra fett, så står du dig utmärkt. Gör som människorna kring Medelhavet. Nöj dig med en kopp kaffe på morgonen.
En av Sveriges största bloggar, kostdoktorn.se, drivs av läkaren Andreas Eenfeldt. Sedan 2007 är han en ivrig förespråkare av lågkolhydratkost och debattör kring hur diabetiker med rätt kost kraftigt kan minska sitt medicinbehov eller rent av slippa den helt.
– Diabetiker borde tänka på samma sätt som alla andra som får hälsoproblem av viss mat: undvik den. Mindre blodsockerhöjande mat gör att diabetiker behöver mindre blodsockersänkande medicin.
Under måndagen hade han 73 000 besök på sin blogg och han betecknar det som en historisk dag.
– SBU-rapporten utmanar den svenska sjukvården. Det är dags att sluta ge människor med viktproblem och diabetes de råd som nu visar sig vara sämst i test.
Både han och Fredrik Nyström menar att ett paradigmskifte, en vårdrevolution, måste till.
– Livsmedelsverket har ignorerat modern forskning sedan länge, och det påverkar många dietister. Det är mycket bekymmersamt. Vården är närmast skyldig att följa SBU-rapporten, den är att betrakta som ”lag” tills den motbevisas, då den är utgiven av en av våra viktigaste myndigheter. Men hur det ska gå till att vidareutbilda en väldig massa ”hälsovetare” av olika slag till att rekommendera mindre lightprodukter, bröd och pasta, det vet jag faktiskt inte, säger Fredrik Nyström.

Eftersom han inte jobbar för något livsmedelsbolag eller läkemedelsbolag så kan han berätta hur det är, på riktigt.
Han har forskat i ämnet i en massa år och vet vad han pratar om.
Mycket kul att han verkligen skriver "frukt(=socker) och att han jämför potatis med lösgodis.
För mig som inte äter mer frukost än kaffe med smör är det skönt att läsa vad han skriver om frukosten också.
Han är en lugn och saklig person och han säger inte dom här sakerna för att få en massa konstig uppmärksamhet.
Han säger dom för att dom är sanna.
För er som inte tror på detta utan tänker att "jag har alltid hört att frukosten är dagens viktigaste mål", tänk då efter lite, var dessa ord kommer ifrån.
Som all annan dynga kommer dom från livsmedelsverket, som givetvis vill att vi ska äta så fort vi vaknar.
Dom vill att vi då äter produkter med en massa socker och utan fett.
Det leder till att vi inte blir mätta alls länge utan behöver ett mellanmål ganska snart.
Vi känner snabbt ett sug efter sockret och lär pillra i oss en bulle eller en frukt snart nog.
Så fortsätter detta sockerätande dagen lång.
Inget fett (som dom skriker är farligt) som gör dig mätt, nöjd och glad, utan bara en massa kolhydrater som gör dig trött eller superpigg, ofokuserad, magen i oordning och fortfarande lika jävla sugen.

Drt här med kosten gör mig mer galen för varje dag och givetvis så skulle detta vara ett långt mindre problem för mig om jag inte jobbade på en skola.
Nu när jag skulle hitta artikeln på nätet så hittade jag en människa som bloggat på NT under 2012.
Hon kritiserar Katrin Zytomierska, för att denna sagt att barn borde äta lchf.
Hon skriver på ett sätt som totaldissar Zytomierska och hon berättar att hon minsann vet, för att hon är utbildad, vad fan det nu var...
Hon skriver också att livsmedelsverkets forskningsrapporter minsann är något att luta sig emot.
Din lilla töntiga idiot...
Frågan är vem du är??

 

Precis som alla andra som är för livsmedlesverket och emot lchf så kommer du såklart aldrig att erkänna att du haft lite fel.

Bilden talar sitt tydliga språk..

Hon åt en frukt för en kvart sedan och är nu så ini helvete behov av något nytt att stoppa in i truten.

Looser...

 

Vi släpper kostdebatten för nu och ser fram emot helgen.

Täta fönster kommer att ske då jag inte har så mycket annat att göra.

Jag har ett problem och det handlar om mina fiskar.

Vad ska jag göra med dom i vinter??

Jag klurar vidare på alternativ.

 

Trevlig helg!

 

 

Ny lchf-tidning och ett besök på apoteket

Kul med en ny lchf-tidning i brevlådan idag.

Faktiskt så var jag med på en bild i den, men det får jag visa upp en annan dag.

 

Handlade lite på hemvägen idag.

Den skrattande kon var ett tag sedan jag hade hemma, men jag hade hört rykten om att den var billig nu, så när jag fick syn på den så högg jag två paket.

Blomkål i konstig färg måste testas.

Blev lite sugen på tomater vilket är ovanligt, men den känslan la sig ganska snabbt när varenda tomat var från Holland och Spanien.

Mycket märkligt, den här årstiden.

 

Det jag däremot inte gjorde på hemvägen var att springa.

Kläder och apparater hade jag med mig, men lusten fanns inte efter några timmar ute på en kall skolgård.

Tror att det är smart attt jag springer när jag har lust och avstår annars.

Risken är annars stor att jag helt tröttnar och lägger av och det har jag absolut ingen lust med.

 

En sak som irriterat mig ett tag nu och visst har jag väl varit inne på ämnet här någon gång, är att apoteket tar större och större plats i samhället.

Som jag ser det så måste ju det optimala att man inte behöver traska in där.

Visst kan man handla tandborstar och en del krämer som kanske är bättre än krämerna på ica-hyllan, men någonstans där tar det väl ändå stopp.

Nu för tiden så ska det vara ett apotek precis där det är en mataffär.

Precis som om man går och handlar sin helgshopping i mataffären så plockar man också ut sina piller från apoteket.

Många mediciner tas ju idag för att man äter så ini bomben fel.

Alltså behöver jag pillren för att jag plockat ner det och det i varukorgen för fem minuter sedan.

Att avstå båda sakerna vore såklart mycket smartare, men som det blivit nu så är det normalt att tugga piller.

Inte ofta jag tittar på tv, men då jag gjort det så har jag sett reklam från apoteket.

Apoteket vill sälja så ini helvete, precis som om det vore helt normalt.

Så har det inte varit tidigare.

Nu är ju detta ingen chock för mig då jag gång på gång skrivit här att läkemedelsbranchen inte för fem öre är intresserade av friska människor i vårt land.

För dom är det optimala att alla tuggar mediciner (helst ett helt gäng) varje dag i resten av sina liv.

Bar vi inte dör, för då handlar vi så lite, men halvdöda får vi gärna glida in på apoteket med icakassen i handen på fredagseftermiddagen.

Kostdoktorn skrev om en annan sak av apotekets varor idag.

Smart apoteket....

Efter den där skiten så behöver man nog både det ena och det andra.

Så solklart bevis på att man inte vill oss männsikor väl.

http://www.kostdoktorn.se/varfor-saljs-red-bull-pa-apoteket 

 

Imorgon är det fredag och jag börjar klockan tio vilket är tur eftersom klockan är så mycket redan.

 

 

 

 

Idag och imorgon

Idag har det varit en händelserik dag på jobb.
Vänskapsdag på förmiddagen och utflykt till Karlshovsskolan på eftermiddagen.
Trevligt!
Imorgon går showen vidare med sjukhusteater spelade av oss personal på Rubinen frita.
Jag kommer att se inte helt vanlig ut, men frågan är om vi får byta ut fiskedraget mot en finlandsfärja.

Imorgon kommer det också bli nödvändigt att skrapa rutan på bilen...
Känns sådär kan jag säga.

Om jag skriver det här så blir det i alla fall troligare av...
Löpning imorgon efter jobb.
Just det. så är det.
Intervallerrrrrrrrrr...

Nu, krypa ner...brrrrrr

Läs detta...

Hej hej...
Fritamöte på jobbet idag efter den redan jättelånga arbetsdagen...
Och imorgon börjar jag 07:00.
Ja, lite synd är det om mig.

Inga bilder att dela med mig av idag, trots att jag tog en hel del i skogen på jobbet.
Inget heltnytt att skriva om heller,men eftersom dom flesta av er garanterat inte vet hur det går till i livsmedelsindustrin och läkemedelsindustrin i världen så limmar jag in lite upplysningar som Tommy Svensson skrev för något år sedan.
Det han skriver är inte gissningar.
Det är ren fakta.
Jo,jag har läst det tidigare och till på köpet läst Forskningsfusket med Ralf Sundberg.

SÅ FUNGERAR SVERIGE
Har länge funderat på varför vissa dietister, läkare och Livsmedelverket förespråkar kemiska lättmargariner och margariner med kolesterolsänkande växtsteroler gjorda av resterna som blir kvar när man tillverkar grönsåpa eller tallbarrsolja till tvål, före fetter med naturligt omega-3 fettsyror. Visst vet jag att professorer som Bengt Vessby och andra av industrins ledande personer, gör allt de kan för att lansera sina produkter. Men man tycker ju att läkare, dietister, sjuksköterskor och Livsmedelsverkets personal, bör ha så mycket i sina välutbildade huvuden att de genomskådar företagens ”lobbyverksamhet”.
När också vårdcentraler, dietister, företagsläkare m.fl. delar ut reklambroschyrer från multinationella företag, om kolesterolsänkande produkter, är det lätt att tro att de gör detta utan att först ta reda på fakta och att de inte har en aning om vad de håller på med.
Nu börjar en helt annan bild att ta form, om hur multinationella jätteföretag styr den information vi får när det gäller kostfrågor och hur EU anlitar företag som bl.a. tillverkar mat och mediciner för att ta fram information och rekommendationer.
EU LÅTER FÖRETAG PÅVERKAR SINA KOSTRÅD
EU har bestämt att man ska ta fram nya kostrekommendationer för sina medlemsländer. Detta ska ligga till grund för Livsmedelverkets information till skolor, barnomsorg, mödravårdscentraler och oss vanliga konsumenter, samt även för läkar- och dietistutbildningar, när det gäller kostfrågor, i vårt land samt gränsvärden för när kolesterolsänkande medicin bör sättas in.
Detta jobb har organisationen International Life Sciences Institute (ILSI) fått. EU betalar 126 miljoner kr. för att ILSI ska ta fram dessa nya kostråd som ska styra Europa kostpolitik de närmaste åren.
Problemet är att ILSI inte är så lämpade att utföra detta arbete, då denna organisations representanter är knutna till flera multinationella företag som tillverkar livsmedel, två av världens största sockerbolag, samt värdens största läkemedelföretag som bl.a. tillverkar kolesterolsänkand mediciner.
ILSI arbetar på uppdrag från bl.a. Pfizer och Glaxo som är två stora läkemedelsföretag, det välkända företaget Coca Cola, Kraft Foods som ägs av Philip Morris som numera ofta benämns som Altria för att vi inte ska förstå kopplingen till cigaretter, Kelloggs med sina flingor, Unilever som är värdens största livsmedelföretag och det stora sockerföretaget Südzucker. Även Mc Donalds har lyckats fått med en representant i projektet.
Även flera svenskar som har koppling till stora företag sitter med eller har möjlighet att påverka ILSI´s arbete. Nils-Georg Asp, professor i näringslära och verkställande direktör för SNF, Swedish Nutrition Foundation har sina kopplingar genom sin samarbetspartner John Cummings som är en av ILSI´s medlemmar. Nils-Georg Asp kallats Sveriges främsta fiber- och kolhydratexpert och får ofta uppdrag som, konstigt nog, i de flesta fall verkar vara till fördel för industrin.
De kostråd som gäller för oss i Sverige idag, innan de nya nu kommer från EU, har tagits fram under ledning av Professor Brittmarie Sandström som avled år 2002 i cancer bara 57 år gammal. Om hon följde sina egna kostråd och om dessa påverkat hennes sjukdom får man bara gissa sig till.
Livsmedelsvekets professor Åke Bruce skrev i en text om det arbete som Brittmarie Sandström utförde, att hennes kopplingar till ILSI var en stor förtjänst.
Hur kan EU-parlamentet betala ILSI för att ta fram kostråd, när man vet vad de representerar?? Vill inte tro att det fungerar på samma sätt som när läkare skriver ut kolesterolsänkande mediciner.
Läkemedelföretagen betalar gärna ut bonus och bjuder på resor till ” duktiga” läkare. Konferensresan betalades av läkemedelsföretaget inkluderade hela läkarens familj. Den enda konferens som förekom under två veckor var en två timmars dykkurs enligt en anonym läkare jag pratat med. Han trodde själv att han skulle få en del utbildning på resan och det var därför han tackade ja. Skulle man känna sig helt ”lurad” att behöva tillbringa en vecka på ett lyxhotell i paradiset med familjen utan att behöva vara på konferens hela dagarna? Han sa att han aldrig mer kommer att ta emot denna ”bonus” då han ansåg att det var mer muta än utbildning. På det sjukhus som han jobbar i Västra Sverige, finns flera läkare som varit på ”konferensresor”, betalda av läkemedelindustrin vid flera tillfällen enligt honom.
Efter en rundringning till läkare som jobbar inom Landstinget i Östergötland så erkände 23 läkare och tre högre chefer att de samtidigt jobbade åt läkemedelsindustrier som de hade sina tjänster i Landstinget. Är det därför som så många människor är läkemedelsförgiftade i dag, eller äter kolesterolsänkand mediciner utan att det behövs?
Rundringning gjord av: Norrköpings Tidningar och Östgöta Correspondenten.
Gäller samma sak för EU´s representanter att de får resor eller bonus om de fattar beslut som gynnar livsmedelindustrin eller läkemedelsföretag och är det därför som Marit Paulsen påstår att hon tycker att ekologisk produktion är skit. Hon som tidigare skrivit böcker som ”den stressade potatisen” och alltid pratat om ren mat. Har hon ju tidigare bytt politiskt parti för att få fördelar, byter hon nu åsikt för att hon vet att det finns stora pengar eller fördelar att tjäna på detta?
VAD KAN VI VÄNTA OSS AV ILSI?
Självklart kommer företagen som ingår i ILSI att se till att de råd de ger, ökar deras vinster ännu mer.
Läkemedelsföretaget Phizer, som är störst på kolesterolsänkande mediciner i världen, tillverkar den världsledande Lipisor som såldes för 54 miljarder kronor under 2007. Kommer detta företag att rekommendera att vi äter vildfångad fet fisk för att sänka vårt kolesterol, eller kommer de att sänka rekommenderad kolesterolgräns när det gäller att skriva ut deras mediciner?
Kommer de stora sockerbolagen och Coco Cola, som finns med i ILSI, att ge råd om att våra barn bör dricka mindre läsk och äta mindre godis för att deras celluppbyggnad störs av dagens överkonsumtion av socker?
Kommer Unilever, som tillverkar Becel, att berätta att naturligt ekologisk Bregott innehåller lika mycket omega-3 som deras egen kemiska Becel?
DAGS ATT VI SÄGER IFRÅN!
Eftersom Livsmedelverket, flera läkare, dietister och många andra myndigheter styrs av industrin, så är det vi konsumeter som bör ta makten i samhället.
Gå gärna in och läs docent Uffe Ravnskovs inlägg i Dagens medicin måndagen den 27 april. http://www.dagensmedicin.se/asikter/debatt/2009/04/08/livsmedelsverket-b...
Se till att dina barn får riktiga fetter (Bregott och fullfet mjölk) på dagis eller i skolan, se till att läkarna försöker bota din sjukdom och inte tillfälligt minskar problemen med mediciner.
Ät inte på restauranger som serverar lättmargariner och ring till företag och klaga på de onödiga och tveksamma tillsatser som de blandar i.
Intresset för ren mat har ökat lavinartat de sista två åren och mina föreläsningar, Bert Karlssons Matakuten, Mats-Eriks Nilssons böcker och alla andra som är ute och föreläser om detta böjar att ge resultat

ICA lurar barnen ...och en del andra

Reklambladen som trillar ner i lådan kan ju vara bra ibland.
X-trapris på kaffe så köper man ett gäng paket.
Som vanligt när det mat (något man kan stoppa i munnen) så kan man dock ofta klia sig i huvudet.
Reklam betyder ju att man vill sälja och när det gäller mat så gäller det även att lura.

 

Titta vad roliga ICA är...

Ballonger, en glad paprika och en riktig FRUKTFEST

Eftersom det är svårt att läsa för er så hjälper jag till:

Paprikaklubben är ICA Kvantums barnklubb.

Med den vill vi lära barn hur gott och nyttigt det är när kosten har inslag av frukt och grönt.

Hmm...

Problemet paprikaklubben och hela ica, är ju att ni inte själva har en aning om vad som är nyttigt och vad som inte är det.

Frukt innehåller så gott som bara vatten och socker.

Den söta smaken känner man direkt när man satt tänderna i ett päron eller vad det må vara.

Vitaminer ??

Jo, men det är ytterst lite och så gott som ingenting om man jämför med vissa grönsaker och det fulländade livsmedlet ägg t.ex.

Alla ni barn och vuxna, tro inte att ni kommer att svimma av eller dö bara för att ni inte tuggat på ett äpple på någon timme.

Det enda som händer efter äpplet är att blodsockret skjuter i höjden, du blir sugen på mer sött och gissningsvis ganska hungrig på nolltid.

Bra mat på bönders vis...

Jo,bönderna vill säkert att detta säljs, men inte är dom väl så dumma så at dom äter detta själva?

Bra middagsmat ??

Skämtar ni ICA??

5 stycken färdigrätter som man plockar från frysen är INTE bra middagsmat.

I min värld så innehåller den väldigt mycket skit.

Hur mycket näring är det kvar i det som en gång innehöll någon näring??

Dom som köper detta är antingen jävligt lata eller så bryr dom sig noll om vad magen får ta emot.

Gissningsvis så är det samma person i ett.

 

Den här fanns också i reklambladet under en sida där det stod "lätta luncher"

Ett antal e-nummer som synes och där det bara står kryddor så har vi ju ingen aning om hur många e-nummer som det ordet rymmer.

Titta på den ingridienshögen och säg att "ta mig tusan vad jag blev sugen på Lantkorv nu. Det måste jag äta redan imorgon".

Tänkte väl det!

 

Det har stått i tidningarna om lchf idag har jag förstått.

Jag får återkomma i ämnet.

 

En annan sak som hänt är att Henrik Stenson har vunnit en massa miljoner på en golftävling.

Kul för honom.

Nu har det tydligen blivit lite liv för att Jonas Colting, min idol,har återigen skrikit ut att golfare kan vara både feta och röka och ändå kalla sig idrottsmän (typ).

För mig är det inget nytt att han tycker så.

På ett sätt så håller jag inte med honom.

Det finns olika typer av idrotter, varav några som man inte blir fysiskt skittrött av.

Eftersom jag själv spelat golf så fattar jag hur otroligt duktiga dessa golfare är.

Jag håller inte heller med honom om att golf är tråkigt att titta på.

Att golfare är tjocka och i vissa fall röker är jag såklart också tveksam till, men det spelar ju egentligen ingen roll att dom är golfare.

MEN....den stora grejen här är ju att Coltings ord skrivs ut stort på aftonblaskan.

Det är ju såklart inte så att Colting ringt upp blaskan och berättat vad han tycker.

Inte heller har någon på blaskan råkat fråga honom om det.

Det Colting gjort är att som vanligt skrivit ut lite tankar på sin twitter.

Alltså inte för att skrika ut till hela världen utan bara små tankar där framför sin dator.

Precis så gör han alltid vad det än gäller och trots att jag inte alltid håller med honom så är han otroligt underhållande och har alltid bra förklaringar till sina tankar.

GolfSverige ska såklart rasa mot aftonblaskan så sniffar upp dom här tankarna och staplar upp dom som om Colting verkligen rasar här och nu...

Idioter.

 

Jag hade lite gympa idag och fick även vara med och springa lite stafett.

Benen kändes stela såklart men ändå härligt studsiga vilket gör att jag vill ut på vägarna igen.

Suttit här och kollat var och när jag ska få kalla mig ultralöpare på riktigt.

Kanske här...

http://www1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_489375/cf_87178/Inbjudan_Ultra_2014.PDF 

Sex timmarslopp i Borlänge den 29 mars nästa år.

Sex timmars innebär alltså att man springer så långt man kan på sex timmar.

Efter sex timmar hörs en signal och man står stilla tills det att min sträcka blir mätt.

Häftigt....eller sjukt:-)

Idag var det höst

Hello...
Jodå, visst sprang jag igår det längsta som jag någonsin sprungit och det känns såklart bra och i alla fall lite stort.
När jag idag gått in på Black river run´s hemsida så känns min prestation mycket liten får jag säga.
Att jag får den känslan gör mig ingenting, för det är kul att glädjas med dom som sprungit långt.
Jag sprang tre varv på den drygt 16 kilometer långa banan och det var meningen att jag skulle springa fem.
Många var dom som sprang tio varv, dryga 16 mil med andra ord.
Jodå, han som vann den klassen sprang sina mil på 15,40 och var med andra ord i mål en stund innan klockan slog två i natt.
Många var dom som fortfarande var ute på banan när jag gosade omkring under mitt täcke klockan halv tio i morse/förmiddags.
Den siste som gick i mål höll på till en bit efter två nu i eftermiddags.
Det är helt otroligt...
Jag sprang och snackade med en kille ett tag och jag ser nu att han bröt sin 16 milafärd efter 77 km.
När jag ser hur många kämpat sig i mål på både 8 milarn och 16 milarn så blir jag imponerad och tänker lite annorlunda mot vad jag gjorde igår.
I min värld då så var det ju liksom ingen vits för mig att ta mig i mål bara för att liksom...
Jag hade säkert klarat att gå dom två sista varven om jag nu velat det, för ont hade jag ju inte.
Att gå på ett löparlopp är inte min grej, men jag får kanske se till att ändra den tanken om jag ska vara med på såna här lopp.
Startar man ett lopp så är det såklart att man ska ta sig i mål, hur det nu än går till.
Bra att man lär sig så länge man lever.
Ultralöpning handlar nog väldigt mycket om att lära sig....
Nästa gång (ni ser va, jag skriver nästa gång) så får jag ta med egen matsäck, vad den än må vara.
Jag såg en kille som åt en stor pizzabit redan efter ett varv.
Många hade mat och annan med sig.

För mig så är det ju lite kul att se mina varvtider och eftersom man också fick mellantider vid vätskekontrollerna ute på banan vid 5,9 och 12,6 km.
Start till 5,9 så hade jag 38,02....37,02....och 34,45 på mina tre varv.
Ni fattar ju att det tredje varvet där genom skogen gick allt för fort.
Det tredje varvet sprang jag själv den sträckan.
Grrrr...
Från 5,9 till 12,6 så såg det ut så här...
38,37....38,20....och 40,21.
Från 12,6 in till mål....
22,21....23,17....och 25,10.
Nu blir ju inte det här helt rätt då jag tror att jag stannade längre vid vätskekontrollerna ute på banan under varv tre än varv ett.
Mina tre varv blev då ungefär så här.
1,39,00
1,38,39
1,40,16
Vi lämnar nu Black river run 2013 och återkommer endast om det dyker upp ett eller annat fint foto.

Jag anmälde mig förresten idag till Broloppet som springs den 6 oktober i Motala.
En halvmara som springs på en nygjord vägsträcka mellan Skänninge och Motala, nu innan trafiken släpps på.

 

Idag var det verkligen burrigt höstväder och jag har mestadels hållt mig inomhus.

Här har jag gjort det lite varmt och trevligt i köket, där jag befinner mig oftast.

Nu ska jag laga en coleslaw till morgondagens låda och träna lite rygg innan det är dags att hoppa ner.

 

Visst ja...jag skrek ja till en prenumeration idag.

Image

g och prova
Sveriges mest lästa tekniktidning,utom 2 nummer av det digitala
framtidsmagasinet Next helt utan extra kostn

Allt detta får du för bara 198 kr:

• 12 nr av Ny Teknik ( värde 564 kr )
• 2 nr av Next ( värde 98 kr )
• Totalt värde: 662 kronor
• Du betalar bara 198 kr
• Sparar hela 462 kr!
  

 

Image

Custom Form

E-post*

Företag

Förnamn*

Efternamn*

Mobilnummer

Gatuadress*

Postnummer*

Ort*

Jag godkänner villkoren!*

Submit

Registrerar...

Tack

Tack för din beställning!
Första numret av din prenumeration kommer på posten inom kort. Har du frågor är du välkommen att kontakta vår kundservice på 08-799 63 92 eller nyteknik@pressdata.se.
Trevlig läsning!

Links

1. Köpvillkor

Ultralöpare??

Jaha, då är man en ultralöpare då...
Eller??
Ultralopp är lopp som är längre än maraton (42195 meter) och ultralöpare är man om man springer (ialla fall minst en gång sprungit) sträckor som är längre än så.
Eftersom det är något fantastiskt att uppnå för en löpare så är det så klart en framgång.
Man har lyckats.
Att säga att jag idag har lyckats känns inte alls rätt.

För att ta det från början så är det så att jag tidigt i morse åkte iväg mot Västerås.
Ni minns vad jag sagt om det här loppet va?

Skrivet den 28 aug.
Sen tittade jag på det här loppet, vilket jag inte riktigt fattar varför...

http://www.blackriverrun.se/

Jag som höll på att dö i lördags när jag sprang 42 km, kan väl inte fundera på att springa 80 km??

I lördags så var det dom som sprang 72 km och deras skyltar stod ibland ute på maratonbanan.

Så sjukt att se en skylt där det står "55 kilometer till mål"

21 september i Västerås är det där loppet som jag inte ska vara med på.

Inte, var med i den där meningen....

Skrivet den 9 sept.
Löplopp skulle vi greppa tag i idag...
Eftersom det är kul med lopp och det som var i helgen slopades pga värmen, så är jag lite sugen på ett anant lopp om inte allt för lång tid.

2013-09-21	Black River Run - 50 miles	80,50 km
2013-10-06	Broloppet	21,10 km
2013-10-20	Höstmilen	10,60 km
2013-11-17	Valencia maraton	42,20 km

Så där ser min plan ut för resten av året.
Nae, den där första tävlingen där är bara en korkad ide och inte realistisk för fem öre.
Det får helt enkelt inte ske att jag anmäler mig till den.

Skrivet den 19 sept.
Vill till Västerås...

Snart är det helg igen och jag är faktiskt en hel del ledsen över att jag inte kan bege mig till Västerås tidigt lördag morgon.
Kan och kan förresten...
Klart att jag kan, men för att vara lite realistisk så är jag inte redo för att springa 80 km.

Det hade varit så spännande att se hur det skulle gå...
Skulle kroppen hålla?
Skulle jag klara av att springa så pass sakta som behövs?
Klantigt av mig att inte vara helt redo för detta, men bara att inse att jag väl inte är det.
Till på köpet så måste jag den här helgen ägna tid till mina fönster för nu känns det att det blivit kallare ute...och inne.

Nu, medans jag skriver det här inlägget så ser jag mig själv söka fram en karta och kolla hur långt det är och vilken väg man åker för att komma till Västerås...
Det slog mig just att hade loppet varit i Östergötland så hade jag ju ändå testat...
Jag hade startat...
Nu ligger inte Västerås i Östergötland, men det är bara 15 mil bort.
Vi får se hur jag låter om ett dygn....men jag kommer inte att åka...tror jag.

Skrivet den 20 sept.
I mitt huvud dagen lång så har det varit "80 kilometers löpningi Västerås" som jag inte kan släppa.

Nu vet jag att det går att efteranmäla sig imorgon och jag har också sett mig själv packa lite saker.

Det är sjukt men det känns som om jag är på väg.

Gps och musikipod ligger på laddning men för att jag ska ta mig iväg krävs att jag hoppar ner nu och packar klart, helst nyss.

Som sagt, vi får se hur det blir.

 

 

Kul läsning, nu med facit i handen.

Som jag skrev där så var detta mest ett experiment.

Skulle jag klara av något som jag aldrig annars klarar, nämligen att springa sakta?

Skulle jag klara av att springa så pass sakta att jag klarade att springa 80 km?

Jag vet att springer jag själv så är det nästan omöjligt, men springer jag bakom någon/några så finns det hopp.

Givetvis så var jag tvungen att tänka tanken att jag skulle springa 80 km, fatsän jag egentligen inte alls trodde på det.

Som jag skrev här ovan så hade jag inte bestämt mig när jag gick och la mig igår kväll.

Jag hade inte helt bestämt mig ens när jag tog mina saker ut till bilen i morse.

05:10 gick jag upp, vilket gav en sömntid på knappa fem timmar.

Inte bra så klart.

Klockan sex så drog jag iväg.

Jag hade fem grader varmt ute, men på vägen upp till Västerås så var det nere under tre grader flera gånger och bara 1,5 som minst.

Om sömnen var dålig, vad ska man då säga om vattnet???

Jag drack inget vatten igår.

Jag drack inget vatten i morse.

Jag hade ingen flaska med vatten med mig i bilen.

Jag drack inte heller en  nedaste droppe innan start.

Kaffe hade jag med mig och det drack jag.

Duktig kille....

 

Första fem kilometrarna på varven (ett varv var 16 km) gick mycket i skogen, ofta på smala stigar som inte var raka alls.

Till på köpet så fick man trixa sig över stenar och rötter till förbannelse.

Sån löpning blir väldigt konstigt med trippande ibland och med stora kliv ibland.

Inte alls optimalt vid långlöpning och inte går det fort heller, trots att sån löpning är ganska så ansträngande.

Resten av banan var det terräng, grusvägar, packad leravägar och asfalt.

Mest var det grusväg.

Ett gäng branta backar var det och vid ett tillfälle så skulle man ta sig uppför, typ 60 trappsteg.

 

Hur gick det då med mitt långsamma tempo??

I början gick det sakta genom skogen och då fanns det såklart en massa folk att springa bakom.

När skogen tog slut så sprang jag om folk och tempot gick för fort på grusvägarna utmed Svartån.

Otroligt att jag inte kan sakta ner när jag ser på klockan att jag springer i ett 5,12 tempo.

Det går inte...

Vid ett flertal tillfällen så hamnade jag bakom någon och trots att den personen höll för mig ett lagom tempo så kan jag inte ligga kvar där i rygg speciellt länge.

Det trodde jag faktiskt att jag skulle fixa på ett bättre sätt.

Efter 42 kilometer så kom jag ifatt två herrar som höll ett tempo på mellan 5,45 och 6,00.

Eftersom dom var två som oftast sprang bredvid varandra så gjorde det saken lättare att hålla sig bakom.

Då var det väldigt behagligt att springa.

Efter en kilometer så stannar dom och dricker av dricka som dom har med sig.

Jag springer vidare och kollar direkt klockan, 5,24.

Hopplöst!

Vissa sträckor var riktigt jobbiga och konstigt nog så var det dom mest lättsprungna bitarna.

Alltså så gick det för fort där.

Vissa sträckor gick det betydligt lättare och då fick jag ett hopp om att jag skulle klara det.

Tredje varvet så var det jobbigt, förutom skogsbiten som gick bra och just den kilometern när jag låg bakom dom två herrarna.

En sak som gjorde mig fundersam var att näsan rann hela loppet och under det tredje varvet så var det väldigt mycket fräsande, typ hela tiden.

Nu snörvlar jag inte alls och känner mig inte sjuk på något annat sätt heller.

Ätande under ett sånt här lopp är inte lätt vill jag lova.

Vid varvningen så var det saker att äta,,,,potatis, saltgurka, godis, chips, jordnötter, apelsin, banan, aprikoser, russin.

(Jag får helt klart i mig för lite)

Ute på banan så var det bara dricka på två ställen.

Jag insåg att det bara skulle bli tre varv.

Jag hade misslyckats med mitt experiment.

Jag hade misslyckats med att springa så pass sakta som jag velat.

Därför blev det bara tre varv och inte fem...

Jo, jag sprang idag 49,13 kilometer och det är en sträcka som jag inte sprungit tidigare.

43,43 var mitt tidigare rekord.

Men nej, jag tycker inte att jag kan kalla mig ultralöpare eftersom jag inte gick i mål i det lopp som jag startat.

Jag fick ingen medalj.

Jag har i alla fall min nummerlapp...

...och redan innan start så fick jag en tröja.

 

Det är roligt att se sig om i Sverige.

Nu hann jag också nästan lyssna klart på min ljudbok.

 

 

 

 

Skön förmiddag och Västeråstankar

Vilken otroligt skön förmiddag jag hade hemma innan jobbet.

Ingen sol på altanen vid den tidpunkten och för en sekund så tänkte jag ta med en stol upp på berget, men vad härligt det är att bara slå sig ner på berget.

Kaffet och en ny trädgårdstidning hade jag med mig.

Njutningstid verkligen...

Kallare i vattnet nu, men näckrosorna fortsätter att blomma.

Inte så ofta jag tar kort här uppe, men jag har tänkt ett bra tag nu att jag ska ta kort på dom gula blommorna, vad dom nu heter....

Jag gillar egentligen inte gula blommor (har jag fått för mig) och den här växten har jag aldrig gillat.

I våras så rensade jag dom här två och klippte ner den lite här och där.

Nu är dom faktiskt riktigt fina.

 

Skönt var det också ute på jobbet, för ute var jag den större delen av eftermiddagen.

 

I mitt huvud dagen lång så har det varit "80 kilometers löpningi Västerås" som jag inte kan släppa.

Nu vet jag att det går att efteranmäla sig imorgon och jag har också sett mig själv packa lite saker.

 

Det är sjukt men det känns som om jag är på väg.

Gps och musikipod ligger på laddning men för att jag ska ta mig iväg krävs att jag hoppar ner nu och packar klart, helst nyss.

 

Som sagt, vi får se hur det blir.

Vill till Västerås...

Snart är det helg igen och jag är faktiskt en hel del ledsen över att jag inte kan bege mig till Västerås tidigt lördag morgon.
Kan och kan förresten...
Klart att jag kan, men för att vara lite realistisk så är jag inte redo för att springa 80 km.

Det hade varit så spännande att se hur det skulle gå...
Skulle kroppen hålla?
Skulle jag klara av att springa så pass sakta som behövs?
Klantigt av mig att inte vara helt redo för detta, men bara att inse att jag väl inte är det.
Till på köpet så måste jag den här helgen ägna tid till mina fönster för nu känns det att det blivit kallare ute...och inne.

Nu, medans jag skriver det här inlägget så ser jag mig själv söka fram en karta och kolla hur långt det är och vilken väg man åker för att komma till Västerås...
Det slog mig just att hade loppet varit i Östergötland så hade jag ju ändå testat...
Jag hade startat...
Nu ligger inte Västerås i Östergötland, men det är bara 15 mil bort.
Vi får se hur jag låter om ett dygn....men jag kommer inte att åka...tror jag.

Jag börjar jobba klockan 12:30 och det känns ju lite bra.
Nu kryper jag ner....

Mässa och lite böcker

God kväll...
Relativ sen kväll till på köpet.
Jodå, jag har kört lite träning, men bild från det rummet tar vi när vi har fixat lampan på väggen...
Ska fixa matlådan (lätt fixat) och sedan dyka ner under täcket.

Har sett att det i helgen är träning & hälsomässa inne i min stad.
Visst kan man se det som absolut något för mig, men precis som jag är för väldigt mycket inom kost och träning, så är jag emot en del också (i alla fall inom kost).

Svårt att riktigt förstå vad man kommer att uppleva på mässan, men jag får väl tänka tillbaka på hur mässor brukar vara.
Jag har varit på både hem&trädgårdsmässa och golfmässa, men det var ett antal år sedan nu.

Så här står det om mässan:

Lördagen den 28 september är det dags för Heroes tränings & hälsomässa i Louis De Geer, Norrköping. Heroes träning & hälsa är en dagsmässa med syftet att motivera och inspirera alla som är intresserade av en hälsosam livsstil.

Det blir en mässa med stor variation av kompetenta företag och personer med erfarenhet inom träning, kost och hälsa. En mässa för alla åldrar med många aktiviteter, uppvisningar, kända profiler, intressanta föreläsningar och även med spännande träningspass att prova på. ...

Vi har en tydlig målsättning med tränings och hälsomässan.
• Vi vill inspirera och motivera till en hälsosammare livsstil.
• Vi vill vara en attraktiv mötesplats för både besökare och utställare!

MÄSSANS UTSTÄLLARE
- Kända varumärken.
- Branschbutiker.
- Hälsokostbutiker.
- Gym.
- Relax & Spa.
- Massage & Kiropraktor.
- Livsmedelsföretag.
- Sportmedia.
- Lokala idrottsföreningar.

Nummer ett från den nya kritiska Fredrik är att hur mycket dom än vill inspirera och motivera till en hälsosammare livsstil, så är det ändå tjäna pengar som är deras viktiga mål.
Så länge vi köper det där gymkortet så är dom nöjda och jag kan inte tänka mig att dom bryr sig nämnvärt om du ökar dina benmuskler med 30%.

Föreläsare låter intressant, men är det Paolo Roberto så vill jag faktiskt inte lyssna.
Jag får nog slänga ur mig lite frågor till Lotta imorgon som hon får skicka vidare till sin man, så kanske jag får veta lite mer.

Känns lite konstigt att det kommer att vara träningspass man få vara med på också.
Ska man åka dit i träningskläder och glida omkring i ???

Tipsade ju om sidan äkta vara för någon dags sedan.
Där hittar man bland annat en del saker om Mats-Eric Nillson som tydligen är otroligt duktigt på allt som rör tillsatser och annat fuskande inom matbranchen.
Skulle vara intressant med en föreläsning med den mannen, men jag kan inte hitta någon just nu.
Han har däremot en del böcker som säkert är spännande.
En som nog är ganska ny heter "saltad nota".

I författaren och matskribenten Mats-Eric Nilssons nya bok granskas fusket på restauranger och kaféer runt om i Sverige på ett nytt sätt.

Krogfusket är satt i system och det är maten det handlar om.

Här döljer sig förfalskade menyer och mängder av halvfabrikat och tillsatser.

Det är svårt, nästan omöjligt att idag få veta vad som egentligen ligger på tallriken. När du handlar i vanlig butik har du åtminstone en innehållsförteckning att gå efter. Men på krogen är det helt andra regler som gäller.

Spännande tycker jag.

Tittade till på tradera om det fanns böcker om honom där, vilket det gjorde.

Sökte sen på ordet hälsa och fick fram en himla massa träffar på tradera.

Bland annat den här boken som måste vara lite halvskumt att ha liggande på nattduksbordet...

Kanske blir man då ganska fort gift med en mördare....

 

Som sagt så drar jag mig tillbaka till dom mjuka världarnas rike...

 

 

Jordgubbsglass

Linköpingssväng efter den långa arbetsdagen med både hårklippning och jordgubbsglass.

Det blev en toppenglass i glassmaskinen idag och jag lovar att inga tillsatser var med där heller.

Ingridienser:

Ägg

Grädde

Jordgubbar

Vaniljpulver

Stevia

Resultatet alltså både god och snygg i konsistensen.

 

Idag på jobbet så hängde jag på mig en bricka där Kristina skrivit "läkare" och det var såklart en given succe.

Att bara en sån liten sak bidrar med så mycket glädje gör att man snurrar iväg med tankarna angående teater och annat kul.

Vi är ett gäng som gillar att bjuda på oss själva, så det kan bara bli bra.

 

Imorgon är det bara en arbetsdag utan aktivitet på kvällen.

Då hinner jag både ta det lite lugnt och på riktigt inviga träningsrummet (uterummet).

Jag tar med kameran såklart.