Intervaller i solen

Min kamera är mer än lite duktig på att ta konstiga kort.
Det här är en funktion där man kan ta panoramabilder genom att i en lagom snabb rörelse flytta kameran från vänster till höger.
Kul grej...

Så fantastiskt skönt väder det var ute idag, ialla fall mitt på dagen när jag befann mig ute.
Löpning skulle det bli och det blev det också.
Intervaller som har en förmåga att alltid bli så jobbiga, men det är väl kanske poängen.
Om jag nu kör intervaller lite oftare (typ ofta) så blir jobbigheten kanske mindre.
Så här blev det.

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,39 km	06:56	4:59 min/km
Repetition 1	670 m	02:29	3:42 min/km
Repetition 2	670 m	02:32	3:47 min/km
Repetition 3	525 m	01:58	3:45 min/km
Repetition 4	525 m	01:59	3:47 min/km
Repetition 5	350 m	01:16	3:37 min/km
Repetition 6	350 m	01:17	3:40 min/km
Repetition 7	525 m	02:04	3:56 min/km
Repetition 8	525 m	02:04	3:56 min/km
Repetition 9	670 m	02:41	4:00 min/km
Repetition 10	670 m	02:43	4:03 min/km
Nerjogg	1,34 km	06:39	4:58 min/km

1. Distans: 8,21 km
2. Tid: 34:38
3. Snitt: 4:13 min/km

Den 28 december så går det ett maratonlopp i Lindesberg.
Jo, det är sant.
Ingenting för mig ?
Nej,nej, onej...

Hittade en annan bil idag förresten och vi kan väl lika gärna kasta in den här också.

Alfa Romeo MiTo 1.4 MultiAir 170 HK QV // Halvkombi
Märker ni att dom i stort sett ser likadana ut allihopa. (se gårdagen)

Imorgon är det söndag och vi får se vad den dagen har att bjuda på.
Idag är det en månad kvar till jag drar till Valencia...:-)